骨質疏鬆是如何發生的 吃鈣片就能預防骨質疏鬆嗎

今天是世界骨質疏鬆日，骨質疏鬆在老年人身上較爲常見，但一些年輕的人也會得骨質疏鬆，那麼，骨質疏鬆是如何發生的？吃鈣片就能預防骨質疏鬆嗎？下面本站小編就帶來介紹。

骨質疏鬆是如何發生的

骨質疏鬆症是指骨量減低，骨組織微結構損傷，導致骨脆性增加，易發生骨折的全身性疾病，發病率非常高。

據文獻顯示，我國60歲以上人羣中，49%女性患骨質疏鬆症，男性爲23%;50歲以上人羣中，20.7%女性患骨質疏鬆症，男性爲14.4%。

如果把骨骼比作一座房子的話，大約在30歲以前，是以“造房子”(成骨細胞)爲主，我們的“房子”會越造越高，並達到所謂的“骨量高峯”。

30歲至40歲之間，“造房子”(成骨細胞)和“拆房大隊”(破骨細胞)勢均力敵，房子的高度保持穩定。

40歲之後“拆房大隊”(破骨細胞)逐漸佔據上風，但在雌激素的嚴密保護之下，可以抑制“拆房大隊”對房子的破壞，造房子和拆房子還是處於相對平衡狀態。

女性絕經以後，雌激素會出現斷崖式的下降，“拆房大隊”失去了抑制作用而變得肆無忌憚，這樣就容易出現骨質疏鬆症。

吃鈣片就能預防骨質疏鬆嗎

補鈣很重要，但預防骨質疏鬆僅僅靠補鈣還不夠。

骨質疏鬆的根源是缺鈣，而鈣的吸收和利用需要活性維生素D。人的皮膚可以合成維生素D，但經過陽光照射、肝臟代謝後才能形成活性維生素D。可是很多年輕人喜歡宅在室內，缺少陽光照射。

還有一個原因是，骨頭髮育需要適當的力學刺激，有些年輕人長期不動，導致骨量減少，引起廢用性骨質疏鬆。

如何正確預防骨質疏鬆?

首先要做到飲食均衡，補鈣對預防骨質疏鬆很重要，但身體不僅需要鈣，維生素、碳水化合物、纖維素等也很重要。由於飲食不均衡，素食主義者可能容易出現缺鈣問題。要注意的是，吃大骨頭、膠原補鈣的說法沒有科學依據。

即便攝入足夠的鈣，但不能很好地吸收和利用鈣也不行。專家建議多參加戶外活動，適當增加光照時間，促進身體合成活性維生素D。如果鈣攝入不足或利用不充分，可使用一些鈣+維生素D的複合補充劑。

專家還建議，女性經期後到醫院內分泌科或婦科檢查體內激素變化，警惕骨質疏鬆或更年期症狀等，廣大老年羣體要做好定期體檢，早發現骨質異常，早做針對性治療。

如果已經出現骨質疏鬆，要防止跌倒造成骨折。常見的骨質疏鬆性骨折有脊柱骨折、髖部骨折、手腕骨折。一旦發生骨折，其併發症會對患者健康造成很大危害。

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