男性預防不育要遠離營養危險 注意選擇健康食品
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男性不育症的許多原因是精子的問題,精子作爲繁衍後代的另一半,男性的飲食對孩子將來的健康也非常重要。以下三大營養危險,育齡男性應特別注意。那麼,男性預防不育不孕要注意哪些營養禁忌和飲食隱患呢?讓我們一起來看看。
營養危險1:不注意蔬菜水果
消除對策:
準備懷孕時,制定合理均衡攝取營養的方案,合理營養是指有足夠的熱供給、蛋白質、礦物質、維生素、微量元素等。除了多吃雞、魚、瘦肉、蛋、豆製品等富含蛋白質的食品外,爲了生育健康聰明的孩子,男性還應該多吃綠葉蔬菜、水果和粗糧,保證精子發育所需的營養,最大限度地挖掘遺傳潛力,爲胎兒的生長髮育準備充分均衡的營養。
營養危險2:只喜歡吃肉類食物
消除戰略:
懷孕前在飲食安排上多吃肉,同時不能疏忽吃蔬菜、水果和粗糧等有助於形成鹼性體質的食物。這樣,可以攝取高蛋白質、必要的微量要素、維生素和礦物質、充分的能量等提高生育能力的重要營養素。
營養隱患三:大量吸菸致使體內缺乏維生素C
消除對策:
在計劃懷一個寶貝時,一定要在受孕的3-6個月前停止吸菸,同時,多吃綠葉蔬菜和水果,這些食物中的維生素C含量很高。
美國《生育健康》雜誌主編表示,暫時精子質量低的原因有很多。其中包括性病、酗酒、吸菸、超負荷工作、高溫環境、內衣緊張、失眠、工作和感情壓力等。患者可以通過健康的生活方式提高精子質量。
營養師指出,許多植物和保健品有助於增加精子數量和提高精子質量。
1、從南瓜葉中提取的新鮮深綠色汁液用同量的鮮奶稀釋,每天一杯可以起到很強的滋補作用,有助於男性增加性慾,提高精子質量,恢復生殖能力。
2、還有幾種方法,將同等數量的新鮮白蔥和生蒜壓碎,浸入無醇白酒中10至14天,每天服用3次,每次100毫升,可恢復受損的生殖組織。
3、取200克丁香樹根在30到40度的酒精中浸泡14天,過濾後取500毫升與同量橙汁和1升純天然蜂蜜混合,每天喝兩次,每次只需喝一口,就能幫助恢復精子質量。
其他對男性生育能力非常有益的草藥還包括:囧生、撒爾沙、紫雲英、達迷草、瑩絲和高麗蔘等。研究人員表示,通過補充鋅元素,不僅可以促進睾丸激素的分泌,還可以增加精子的數量,維生素高精子質量的作用。因此,吃南瓜子很有用。因爲南瓜子含有豐富的鋅。
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