夏季養生遠離四種不健康行爲
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進入立夏就是初夏時間了,這個時候天氣變得炎熱,大家也都換了夏裝,但這個時候還是季節交替的時候,養生要注意避開一些誤區,下面我們來看看初夏養生四大不健康行爲。
空腹喝茶
喝茶是很多家庭的優良傳統,但是大量喝茶,特別是空腹喝茶,容易引起人體陽氣的消耗。如果是喜歡鹹的人的話,鹹的味道會把茶帶到腎臟裏,消除焦腎陽,容易得到手腳疼痛的癱瘓證和下元虛冷的腹瀉、陽痿、痛經等疾病。因此,夏天喝茶最好在飯後喝2~3杯,有飢餓感的話馬上停止喝。
冷水洗澡
冷水洗澡是很多青中年男性最喜歡的消暑方式,但夏天炎熱,人的汗孔肌肉泄漏。我們打個小比喻,把汗孔比作門,夏天打開門,寒冷、風邪、溼邪容易從門入侵,侵入人體,引起陽光暗淡的損傷,可見的疾病是手腳冷,小腿肌肉轉動,眼睛不清楚,原因不明的熱證同時,即使用熱水洗澡,也要注意洗完澡後避風,尤其是對孩子來說。
夜臥貪婪
晚上睡覺不能整夜打開空調。否則,容易引起傷風、面癱、關節疼痛、腹痛腹瀉,對身體的損傷很嚴重。對於孩子來說,睡覺後不要感冒。否則,容易患手腳痙攣、口不開、風癱等疾病。但是,夏天這麼熱,絕對拒絕開空調也是不現實的。①不要吹,要保護腹部、頭部、腳底。②風力一般以微風爲宜,特別是對孩子來說,不要太急。③吹風的時間需要節制,感覺不那麼熱,可以適當調整風速。
夜食冷
夏夜短,年齡稍長的人或體質稍弱的人,腹部冷,難以消化飲食。生菜、瓜類等冷食,晚上不應該吃。另外,晚上不要吃肉、面、粘稠的東西。不那樣的話,會發生腹脹等症狀。
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