老年人便祕的食療有哪些 幾個方法讓你擺脫便祕的痛苦
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便祕是常見的一種現象,不管是小孩子還是青年甚至是中年老年,都是會有可能出現這種現象的,出現便祕的原因有很多種,但是還是希望大家注意平時的飲食還有作息時間,注意保持好的心情,症狀會好的。那麼老年人便祕有什麼飲食療法呢?應該注意什麼呢?
如果是很嚴重的話,就希望大家用藥物治療了,但是如果不是很嚴重大家平時的時候就應該注意一下,以免自己受罪。平時多吃香蕉,香蕉有清腸胃、治療便祕的效果,相信很多朋友都會採取這種方法。香蕉有清熱潤肺、止渴、填補精髓、解酒毒的效果。不過有很多愛美的女性朋友們不是很喜歡香蕉,因爲香蕉含糖分是很高的,有的害怕長胖,所以還是可以選擇其他的水果。蘋果就很不錯的,相信大部分人是比較的喜歡的,大家可以烤蘋果,這對於便祕的患者來說是很好的方法,它會在保留蘋果本身營養的同時,會增加八倍的果膠哦,可以緩解便祕,味道酸甜,也很不錯哦!我們還可以使用新鮮土豆、蘿蔔、蘋果,榨汁引用。清晨空腹飲用,飲用後約一小時然後進食早餐,以免胃液被稀釋,影響消化力。
還可以給老年人朋友喝一些益生菌類的飲品。益生菌飲料適用於任何體質。它可以改善腸內菌羣的,對於經常便祕的人,有改善腸胃的效果。
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