不喜歡吃早餐容易患脂肪肝 警惕5種行爲引起脂肪肝
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很多人認爲脂肪肝什麼都沒有,吃得太多,喝得太多,不影響肝功能。出乎意料的是,脂肪肝對人體的危害非常大。那麼,日常生活中脂肪肝的行爲是什麼呢?
爲什麼不吃早餐容易引起脂肪肝?
早餐距離前一天晚餐的時間一般在12小時以上,由於能量的消耗,血糖水平下降,作爲身體的整體協調保護,糖原分解酶立即起牀,將儲存在肝臟的糖原分解包裝,將成千上萬的葡萄糖放入血中。此時,立即吃早飯,從飲食中攝取的糖分進入血液,將葡萄糖包裝成成成千上萬的單糖(葡萄糖是單糖)的糖原,再次補充已經包裝的肝糖原,機體進入正常的軌道,繼續代謝。但是,如果不能立即補充肝臟內的糖原的話,預防糖原的位置會被脂肪乘虛而進入,肝臟沉積,長期形成脂肪肝。
本來是肝糖原的領地,卻經常被脂肪佔用,這種情況就像鳩佔鵲巢一樣,肝失糖對肝臟的保護,增加了被細菌和病毒感染的機會,難怪容易發生肝病變。
這五種行爲容易使脂肪肝遠離
經常熬夜
醫院接受過作爲企業幹部的肝病患者,該患者的其他生活飲食習慣都很好,有點無能爲力,每力,每天晚上凌晨3點之前睡覺原因也不難理解。中醫理論認爲肝膽從23點到第二天凌晨3點最興奮,各臟腑的血液通過肝臟,肝膽現在發揮其解毒作用達到最高峯,人也應該自然保證充分的休息。所謂靜臥血歸肝就是這個道理。但是,每天熬夜錯過肝臟的最佳工作期間,身體的毒素不能馬上排出,肝病就儲存了。
愛喝酒
酒精對肝細胞有一定的毒性,可以阻礙脂肪酸的分解代謝,積累肝內脂肪酸。酒精也會影響肝細胞對脂肪的代謝和利用,引起脂肪肝。脂肪肝的治療必須減少酒精的攝取。食物中缺乏核黃素、泛酸和煙酸會損害肝功能,損傷的肝臟會阻礙脂肪酸的代謝,導致肝臟中脂肪堆積過多。75%-90%的慢性嗜酒者有脂肪肝,20%-30%的酒精脂肪肝最終發展成肝硬化,甚至肝癌。
不愛運動
久坐或不善於活動,甚至從不進行體育鍛煉,體內大量的熱量和脂肪無法消耗,最後轉化爲脂肪,當這些脂肪沉積在皮下時,表現爲肥胖,沉積在肝臟時,就會導致脂肪肝。
營養不良
蛋白質不足,極低密度脂蛋白合成減少,肝運輸甘油三酯發生障礙,脂肪堆積在肝內。
肥胖
50%的肥胖者因脂肪組織增加,遊離脂肪酸增加。肝炎後脂肪肝攝入過多,運動減少,肝功能尚未完全恢復,容易在肝內積存脂肪。慢性肝炎患者不適當增加營養,減少體力活動,經常伴有脂肪肝。
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