脂肪肝要做全面體檢嗎?脂肪肝適合做什麼運動?
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健康檢查中發現脂肪肝的人很多。因爲他們大多沒有症狀,所以誤以爲脂肪肝不是病。其實脂肪肝是非常隱蔽的,這種病容易錯過最佳治療時機惡化。單純性脂肪肝的及時治療可以完全恢復。脂肪肝是由各種因素引起的脂肪代謝異常性疾病,脂肪重/肝重超過4.5%時屬於脂肪肝疾病。達到超聲波檢查可以明確診斷。等到有感覺也很嚴重,脂肪肝必須儘早預防。脂肪肝患者在運動前進行全身體檢可以預防多種併發症。很多人都想把運動做到最後,爲了健康美麗,長壽。對脂肪肝患者來說,這一點尤爲重要。
轉氨酶指標高的話,肝細胞會破損,不積極預防的話會引起肝硬化等疾病,所以平時要注意飲食,不要喝酒,不要戒菸,不要熬夜,不要吃油膩的食物,吃豆類等蛋白質高的食物,血糖值不高的話脂肪肝的飲食小則大部分人的肝基本都有一些問題,平時多喝茶水,白開水,多吃水果和新鮮蔬菜,每天做適量的有氧運動,保持心情愉快。建議少喝可樂等定位爲垃圾食品的飲料和食品。
有些人體內脂肪代謝異常,過度脂肪堆積在肝臟中,超過肝重的5%,形成。年輕人沒有任何症狀,經常在體檢被發現。病情嚴重的人肝腫大,肝區膨脹或疼痛,無力,食慾減退,噁心,腹脹等。
處方
六君子合平胃散加減,藥取木香、黨蔘、茯苓、白朮、陳皮、蒼朮、棗、澤瀉、膽南星、山楂、扁豆各10g、甘草、砂仁各5g、荷葉15g、每日1劑、水煎服。
對於沒有明顯症狀的超聲波和ct檢查中有脂肪肝徵兆者,常用柴胡、何首烏、草決明、薑黃、鬱金、山楂、澤瀉、佛手、丹蔘、枳殼、荷葉等適量的水煎服或製成丸藥應用,效果很好。
適合脂肪肝患者?
運動對很多脂肪肝患者都有好處,對肥胖型脂肪肝患者更是如此。這樣可以有效地減少內臟脂肪,改善胰島素的抵抗,減少肝臟脂肪的沉積,防止脂肪肝的進展,減少脂肪肝的程度。但脂肪肝患者運動前最好全面體檢,排除心、腦、腎等器官併發症。如果真的有問題萬不要盲目運動。不那樣的話,容易發生事故。即使你必須鍛鍊,你也必須在醫生的指導下鍛鍊。另外,由於妊娠、營養不良、毒品、藥物等原因脂肪肝患者也最好不要自己運動。
通常,中等強度的有氧運動即可。患者可以根據自己的興趣和休息時間合理安排自己喜歡的運動方式,如慢跑、騎自行車、上下樓梯、打羽毛球、跳繩、游泳等。最好的運動方式是大步走,每次至少走3公里。每次運動持續30-60分鐘,每週至少持續3-5次。
運動過程也應注意逐步進行,逐步增加運動量,將心率控制在每分鐘125次的中等強度範圍內,運動後疲勞感應在10-20分鐘內消失。鍛鍊後有輕度疲勞感,精神好,體力充沛,胃口好,睡眠好,運動量合適。
每次運動前最好適當熱身5-8分鐘,活動四肢關節、頸部、腰部,防止肌肉、韌帶損傷,運動後不要立即坐着休息,適當放鬆,使心率、呼吸恢復到運動前的水平。值得注意的是,老年患者的運動不要離家太遠,儘量和朋友一起去。同時,攜帶急救藥品和健康記錄卡,發生事故時可以立即救助。
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