感冒的基本預防方法和按摩方法

感冒的基本預防方法和按摩方法

基本預防

1、科學使用空調。

暫時不要貪婪地忽視自己的健康，越是炎熱的日子，越要加強耐熱運動，減少空調房間的時間，經常在空調環境下工作的市民，回家後儘量不要使用空調。

2、講究吃的學問。

合理組合飲食，不吃油炸、鹽制食品、戒菸限酒，特別是炎熱的夏天，可以預防感冒。

3、搞好勞動和休息的結合。

預防感冒最好的方法是工作和休息相結合，通過頻繁的戶外活動增強對感冒病毒的抵抗力。

4、養成衛生習慣。

不同感冒的患者握手，洗手，換手帕，改變用手摸鼻子和眼睛的習慣。

5、保持良好的心情。

心胸開闊，情緒樂觀是預防感冒的有效方法。

6、嚴禁濫用藥物。

濫用藥物可導致抵抗力下降、正常菌羣失調、掩蓋症狀、延誤病情、加重病情。

按摩手法

1、擦迎香:

早上起牀或晚上睡覺前，用雙手大魚(拇指掌側肌肉豐富的地方)在鼻翼兩側的迎香穴反覆擦拭200次。

2、浴面:

取座位或仰臥位置，用掌根在臉上擦拭100次。

3、摩百會:

取座位，用手掌蓋在頭頂中央的百會穴上，慢慢摩擦2分鐘左右。

4、擦涌泉:

取座位，用小魚(小指掌側肌肉豐富的地方)在腳心涌泉穴摩擦1分鐘。