高血壓患者的飲食方法是什麼?
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飲食問題也要注意控制,多瞭解是很重要的,我們也擔心高血壓的出現,其到來的人們應該知道好的飲食方法,多方面注意也很重要,高血壓患者的飲食方法是什麼?讓我們回答一下。
1、控制熱能和體重。這是高血壓患者調整飲食的目標。因爲熱能過多會增加體重胖。肥胖是高血壓疾病的危險因素之一,觀察到體重超過正常25公斤的肥胖者,其收縮壓力比正常人高1.33千帕10毫米水銀柱),舒張壓力高0.93千帕(7毫米水銀柱)。因此,控制熱能攝入,保持理想體重是預防高血壓的重要措施之一,也是飲食原則的首要目的。
2、限鹽。一些調查顯示,過度食用鈉鹽會導致血管收縮和血壓上升。因此,鹽攝入量與高血壓的發病率正相關,鹽銷售量大的地區高血壓的發病率顯着上升。因此,有輕度高血壓和高血壓家族史的人,食鹽攝取量最好控制在每天5克以下,血壓高或心力衰竭者的鹽攝取量應該更加嚴格限制,每天的鹽攝取量最好是1~2克。
3、控制飲食脂肪。事實上,這也是爲了控制體重,因爲過度攝入脂肪會導致肥胖。脂肪的質量比其數量有更重要的意義,動物性脂肪含有高飽和脂肪酸,提高膽固醇,容易形成血栓,提高高血壓中風的發病率的植物性脂肪含有高飽和脂肪酸,可以延長血小板的凝聚時間,抑制血栓的形成,降低血壓。因此,食用油應該多選擇植物油,其他食物也應該選擇低飽和脂肪酸、低膽固醇的食物,如蔬菜、水果、魚、鳥類等。
4、有研究表明,血液中維生素c含量高的人,血壓一般低,血壓不高。高血壓患者必須多吃蔬菜和水果等富含維生素c的食物。維生素C具有保護動脈血管內皮細胞免受體內有害物質損害的作用,對高血壓患者的身體非常有益。
溫暖的提示:以上是專家對疾病的飲食方法,這些人必須更加理解,同時患者保持良好的生活習慣,在控制自己血壓的同時積極治療。
溫馨提示:以上資料僅供參考
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