流感的預防

「導讀」今年冬天，很多城市都爆發了流感，甚至與很多學校都因爲流感而被迫停課。只要去醫院，就會發現，兒科人滿爲患，絕大多數都是患有流感。在流感肆行的時候，流感的預防顯得尤爲重要。那麼，流感如何預防呢？預防流感吃什麼好呢？

流感的預防

流感其實就是一種流行性感冒，也是一種由流感病毒誘發的極性呼吸道疾病，這種疾病具有一定的傳染性。患有流感後，通常會出現發燒、嗓子疼、渾身乏力等症狀。那麼，預防流感的措施有哪些呢？

1、注意打噴嚏。打噴嚏時，要將口鼻用手遮住，打完後要及時用肥皂或清水洗手，並用乾淨的溼布或毛巾擦一下鼻子。

2、做好保暖措施。無論是在室內還是在戶外，都要注意防寒保暖。

3、注意休息。不要讓身體過度疲勞，保持每天至少8小時的睡眠時間。

4、多開窗。在室內時，要多開窗戶，保證室內具有良好的通風環境。

5、少去人多的地方。尤其是流感盛行的冬季，減少去人流量密集的地方，能預防被傳染。如果非要去，可以帶上口罩。

6、接種疫苗。給家裏的孩子、孕婦或老人接種流感疫苗，這也是預防流感的方式之一。

流感預防注意事項

流感和一般的感冒不同，流感的致病原是流感病毒，且具有較強的傳染性，多發於11月到次年3月之間，患上後持續時間比感冒要長，而且還能伴隨有其他不適症狀。因此，在預防流感這件事上，不能過於馬虎，有些注意事項還是需要格外注意的。

1、區分普通感冒和流感

普通感冒的致病原是鼻病毒、冠狀病毒等，哪個季節都有可能出現，一般不發熱，就算髮熱也是輕中度熱，不會出現寒顫，且發熱的時間最多不超過2天，不會伴隨頭痛、全身肌肉痠痛、乏力等情況。反之，就是流感。

2、保持室內一定的溼度

研究發現，室內的溼度越高，越不容易傳染流感病毒。爲了達到預防的最佳效果，室內溼度不能低於40%。

3、注意個人衛生

多數流感病毒都是通過手部傳染給患者的，而平時大家也喜歡用手去觸碰口鼻和眼睛，如果不多洗手，也容易感染上流感病毒。

4、不要將接種疫苗作爲救命稻草

流感疫苗會隨着時間的變化而發生變異，不同時期的流感病毒株不同。而流感疫苗配方一般是針對當年流感病毒株製作的，接種一次疫苗並不代表終身不會感染流感。

板藍根可以預防流感嗎

在民間流感預防偏方中，板藍根是一種比較常見的藥物。對於此類偏方，有人信，也有人不信。那麼，喝板藍根真的能預防流感嗎？一起了解一下吧。

我們平時喝的板藍根主要的功效是清熱解毒，也是用來治熱病的，比如感冒、嗓子疼、喉痛腫痛等。適當服用板藍根能夠起到一定的預防感冒的作用，但服用時需要講究方法，不能服用過量，否則不僅無法預防感冒，還傷害身體。

流感和感冒的致病原不同，表現出來的症狀也不同，因此，板藍根並不能用來預防流感。儘管如此，每年到了流感流行的季節，很多朋友還是會家中常備板藍根，而且還鼓勵全家人服用。這是一種不科學的流感預防方法。

想要預防流感，還得從日常的生活習慣和飲食方面出發。比如勤洗手、勤洗澡，講究個人衛生，多休息，飲食忌過分辛辣，保持室內適當的適度，做好防寒保暖準備等。

預防流感吃什麼好

除了注意平時的生活習慣外，預防流感也可以從飲食方面做起。比如多吃一些有預防流感功效的食物。那麼，吃什麼能預防流感呢？

1、生薑：民間素有“吃生薑治百病”的說法，雖然言過其實，但生薑確實有祛寒、活血、祛溼、健胃止嘔以及發汗等功效。

2、蔥：蔥富含蔥辣素，不僅有發汗解毒的功效，還有抑菌殺菌的效果，吃蔥能防止流感病毒的感染。

3、菠蘿：富含菠蘿蛋白酶，能分解腸胃中的蛋白質，促進腸道蠕動，還能緩解喉嚨痛等症狀。

4、蜂蜜：富含多種生物活性物質，能增強人體免疫力，每天適當喝一些蜂蜜水，也能預防流感。

5、蘿蔔：富含蘿蔔，預防流感和緩解感冒症狀的作用明顯，做法比較多，比如和生薑一起榨汁做成飲料喝。

6、檸檬：含有豐富的維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等對人體好的成分，不僅能清熱解毒，治療風熱病，還能預防感冒和流感。

兒童如何預防流感

兒童和老人由於體質比較虛弱，免疫力比一般的成年人差，在流感爆發的季節，他們可能是最先被波及的羣體。因此，家長們需要尤其關注家裏孩子的流感預防。那麼，兒童怎樣預防流感呢？

1、補充身體所需營養

保證兒童體內所需營養補充充分，多給孩子吃一些富含維生素B、蛋白質、碳素化合物、脂肪等食物，比如動物內臟、牛奶、瘦肉、胡蘿蔔、綠葉蔬菜等。儘量少讓寶寶吃零食，並養成不挑食的習慣。

2、保證孩子的睡眠時間

不同年齡段的孩子每天需要睡眠時間不同，儘量讓孩子保證充足的睡眠，避免晚睡。

3、注意孩子的個人衛生

個人衛生狀況良好是預防感染流感的前提條件。家長要通過言行來養成孩子勤洗手、愛乾淨的習慣。

4、避免交叉感染

如果家裏有兩個或更多的孩子，其中一個得了流感，儘量將他們分牀分房睡，飲食也儘量分開，避免交叉感染。

5、不帶孩子去人多的場所

比如遊樂園、大型超市商場等地方，人多的地方細菌多，流感病毒也更容易傳播，兒童自身免疫力較差，容易被感染。

6、及時接種流感疫苗

不要等流感盛行時才記得給孩子接種疫苗，在此之前就應該及時給孩子打疫苗。如今常見的流感疫苗主要分A型和B型，接種時需根據孩子身體情況進行選擇。