七個壞坐姿破壞了乳房的健康

女性除了關注自己的肌膚外，會比較重視自己的乳房。挺拔、豐滿的乳房會讓女性更加自信，可如今乳房的健康問題讓很多人陷入恐慌，自己會不會患上乳房疾病？事實上，只要我們注意日常乳房的一些保健，我們就能在很大程度上避免乳房疾病的發生。下一位編輯介紹影響乳房健康的7種坐姿:

1、彎腰

坐着時彎腰弓背，如何舒適坐着，中間地區形成了很多人說的游泳圈。多餘的脂肪在腰、腹部堆積。由於工作節奏緊張，往往不由自主地塌腰，從而增加腰椎的負擔，阻礙血液循環，進而影響到胸肌的發育。所以女性要經常直直腰，累了就要靠牆站立幾分鐘，會讓你胸部舒暢。

2、駝背

導致肩背脂肪堆積，虎背雄腰，失去女性靈秀的感覺哦！駝背壓迫胸部組織，時間長了，會影響胸部的健康。所以，應該保持昂首挺胸的姿勢。

3、抱臂

很多女性經常將雙環抱於胸前，這種姿勢會加重胸部負擔。應該放鬆地將自然垂放於腿兩側，常伸伸懶腰，有助於改善胸形。

4、伏案

女性伏案時，無視乳房保健，很多人出現乳房膨脹刺痛、胸背肌組織痠痛、其他名狀腋下不適等症狀，這些症狀越來越多，對女性乳房健康危害很大，必須立即預防。辦公室女性如果要伏案工作或是使用電腦，正確的姿勢應該是上身基本挺直，胸部離桌沿10釐米，這對解除胸部疲勞、保護乳房的生理活性很有好處。

5、擠壓

一些伏案工作的女性，由於乳房經常被桌邊擠壓，可能情況更嚴重。斜靠或躺在桌子上，雙乳正好在擠壓的支點上。一些研究認爲，如果乳房被硬桌子擠壓近一個半小時，可以干擾乳房內部的正常代謝，隨着時間的推移，自然會導致不良後果。

6、扣肩

扣肩就是背挺不起來！兩個肩膀向前收，肩膀不伸直，胸部鬆弛下垂。

7、趴睡

偶爾一次趴着睡覺沒什麼關係，但是長期面朝下睡眠，女性乳房組織會受到過多擠壓，導致乳房提前老化，皮膚鬆弛、乳房變形外擴，乳房血液循環不良。如果已經發生，修復的方法是以仰臥姿勢睡覺，或者在背上上小枕頭。儘量不要趴着睡覺。仰臥微向右傾斜的姿勢比較好。否則，會嚴重壓迫胸部，使乳房下垂，凹陷。