多吃三種食品可以預防頭皮屑
本文已影響1.31W人
本文已影響1.31W人
烏黑濃密的頭髮是女性想擁有的,但頭皮屑是美麗頭髮的最大敵人,相信沒有比黑髮中隱藏星星的頭皮屑更尷尬的事情。爲了預防頭皮屑,除了從洗髮護理開始,在飲食方面也要注意哦~
科學家發現頭皮屑過多與身體疲勞有關。疲勞的原因是新陳代謝過程中一些酸性成分滯留在體內,如乳酸、尿酸、磷酸等,改變血液的PH值,引起身體疲勞。同時,也會影響頭部肌膚的營養。
因此,多吃三種食品可以預防頭皮屑:
維生素食品
頭皮屑的生成與人體長期缺乏維生素有關,即注意補充維生素可以有效抑制頭皮屑。特別是維生素B2對脂溢性皮炎有更徹底的治療作用。專家指出,維生素B6對蛋白質和脂類的正常代謝有着至關重要的作用,如果長期缺乏維生素B2,就會導致頭皮屑的生成。富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心、蛋黃、牛奶等。
不僅要注意補充維生素,還要注意不要吃含鹽量高的食物。最好多吃綠色蔬菜、水果等富含b族元素的食物。如果有必要,也可以口服少量維生素b和維生素e。
鹼性食物
長期過度疲勞也會導致頭皮屑的生成,這是最新的研究結果,疲勞在新陳代謝過程中酸性成分滯留在體內,如常見乳酸、尿酸、磷酸等。這些酸性物質會改變血液的價值,人體會出現各種疲勞症狀,同時會影響頭皮膚的營養,大量生成頭皮屑。
因此對於這部分人羣而言,只要在平時生活中注意多吃些鹼性食物便可有效緩解頭皮屑。這種食物中的鈣、鎂、鋅等和體內酸性物質過多,體液恢復弱鹼性狀態。
糧食
平時生活中頭皮屑多的人應適當多吃黑色糧食,對頭皮屑也有抑制和治療的作用。專家指出,與其他顏色的食物相比,黑色的食物營養豐富,即使是同一種食物,顏色越深營養要素就越豐富。尤其是在黑色穀物類食物中,多半都含有大量豐富的維生素、硒、鐵、鈣、鋅等礦物質,對人體健康十分有利。
而且黑色食物更是對養髮補腎很有幫助,很多時候腎虛以及腎健康受損也是導致頭皮屑生成的原因。常見的黑色穀物類食物有黑米、黑豆、黑芝麻等,大家不妨日常多吃一些。
多吃瓜子類食物可以預防不育
醒來預防癌症 一天三咖啡可以預防皮膚癌
頭皮屑增多原因是什麼 頭皮屑多應該如何清洗
預防貧血可以吃更多的食物
頭皮型銀屑病是頭皮屑嗎
預防便祕要多吃11種食物
如何預防心血管疾病? 經常吃三種食物可以預防心血管疾病
罐頭食品防腐劑多嗎 罐頭食品是垃圾食品嗎
孕期貧血吃這三種食物可以預防
頭皮屑多是缺鋅嗎
三種食物預防結腸癌
最近頭皮屑特別多還掉頭髮 頭皮屑多掉頭髮怎麼回事
預防股骨頭壞死吃什麼好?預防股骨頭壞死少吃甜味食品
艾滋病的三個症狀表明多吃六種食物可以預防艾滋病
癌症預防遵守四個準則 可以多吃五種食物
多吃什麼可遠離肺癌 九種可以預防肺癌的食物
三種食物預防結腸癌!
去除頭皮屑有困難嗎?有頭皮屑吃什麼
預防前列腺疾病常吃三種食物
預防面肌痙攣須忌三種飲品
經常吃這些食物 預防頭皮屑
預防股骨頭壞死少吃甜味食品 預防股骨頭壞死吃什麼好
預防痔瘡的食物有哪些 這三種食物可有效預防痔瘡
頭癢頭皮屑多怎麼辦
頭屑太多 被這三種疾病纏住
頭皮屑太多怎麼辦
冬棗浸水預防肝病 這三種食療可以試試
頭皮屑
頭皮屑多怎麼辦
正月吃什麼預防癌症?八種食物可以預防癌症