三種湯粥有助於春天養肝
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春天是一年的開始,也是萬物生長的季節。對養生高手來說,春天的養生當然不能放鬆。春季養生,保健要點放在肝臟上,春季肝臟頻繁活動,肝氣旺盛的時期,也是肝病容易發病的季節,多吃三種湯粥有助於春季養生。
棉薏苡山藥瘦肉湯
棉是廣州市的花,同時也可用藥,清熱、利溼、解毒,30克加15克薏苡、30克山藥,與瘦肉煮湯食用,健脾、利溼熱,廣東人常見溼邪
黨蔘北芪薏米粥
黨蔘對脾虛和氣血雙虧有奇效,同時北芪還可以補氣虛,用黨蔘15克,北芪15克,炒薏米30克,淮山20克,米100克煮粥。可以有效改善春溼感冒,大便糖稀,還可起到健脾祛溼,補中益氣的功效。
枸杞菊花粥
枸杞有養肝、滋腎和潤肺的功能,取枸杞10克,菊花10克,雲苓20克,大米適量煮粥,能夠起到益肝腎明目、增強免疫力。抗衰老、降低血糖值、血壓等效果。
另外,春天養肝保護肝臟,可以適當多吃蜂蜜、棗、桑葚、烏梅、山楂等食物,對肝臟有好處哦~
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