加班熬夜後 經常吃夜宵容易得胃癌 熬夜後吃什麼?
本文已影響2.09W人
本文已影響2.09W人
由於工作繁忙,不少上班族會加班熬夜,忘記晚飯,當工作完成後,發現飢腸轆轆,那難免會選擇吃夜宵來補充體能,這樣,形成吃夜宵的習慣。可是,你知道嗎?熬夜後吃夜宵危害健康,經常吃夜宵應該說有健康上的危險。經過長期的病學研究,經常吃夜宵會導致胃癌。日本學者慄田英男教授曾對30-40歲年齡組的人的飲食情況進行調查,最終發現在胃癌患者中,晚餐時間無規律者佔38.4%。
爲什麼經常吃夜宵容易引起胃癌?
首先,胃黏膜上皮細胞的壽命很短。2-3天就要更新再生一次。此再生修復過程通常在夜間胃腸休息時進行。經常晚上吃飯,胃腸不能休息,不能順利修復粘膜。第二,夜間睡眠時,吃的夜宵長時間停滯在胃裏,促進胃液大量分泌,刺激胃粘膜。長期以來,胃粘膜糜爛、潰瘍容易發生,抵抗力減弱。第三,晚飯經常吃油炸、燒烤、煎、培根食品,這些食品含有致癌物質,長時間滯留在胃裏,容易對粘膜產生不良影響,引起胃癌。除此以外,嗜煙酗酒,還有另一些不良的習慣也會造成年輕人患胃癌的誘因。
白領熬夜當天的晚餐該吃什麼呢?
白領加班,也要準時進食,另外,熬夜完成工作後,應該多選擇蔬菜、水果等清淡的食物,有助於熬夜時的健康。以下是五種果汁的推薦,可以使人更加精神和精力充沛,對皮膚有益。
1、準備新鮮黃瓜、1/2升豆漿、3片薄荷,一起攪拌後可以製作涼爽的黃瓜汁,不僅可以消暑,還可以消除疲勞。
2、準備兩個獼猴桃、4只橙子、一個檸檬,其組成的新鮮果汁中符合的維生素C,不僅補充體能,還可以美容。
3、先把三個柚子剝皮後榨汁,然後把一串紅葡萄打碎成紅葡萄汁,再加兩勺蜂蜜即可。
4、首先將適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊,加入牛奶、蜂蜜、冰塊,用果汁機打碎,營養完全豐富的蔬菜汁。
5、將香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打碎即可。這樣不僅營養豐富,還能補充身體所需的大量精力。
熬夜加班才能不變醜?如何預防熬夜之後變醜?
經常熬夜容易得什麼婦科疾病?女性經常熬夜會導致月經不調嗎?
經常熬夜怎麼減肥 熬夜可以不吃夜宵嗎
上夜班有哪些危害?女人上夜班或常熬夜會更易得乳腺癌
經常熬夜吃什麼好
經常上夜班容易得哪些病 長期上夜班吃飯怎麼吃
熬夜會得什麼癌症
經常熬夜吃什麼藥
女性經常的熬夜加班有什麼危害?熬夜會引發牛皮癬嗎?
熬夜的人是不是更容易長胖?爲什麼經常熬夜會長胖?
經常熬夜吃什麼好
熬夜容易猝死嗎
經常熬夜容易得什麼婦科疾病?女性經常熬夜小心5大疾病
男人經常熬夜吃什麼夜宵好
熬夜過後爲什麼胃疼
經常熬夜吃什麼好呢?熬夜就吃這五大食物
熬夜容易變老嗎?熬夜的危害是什麼?長期熬夜的7重風險
人們經常熬夜吃什麼好?熬夜後身體會出現哪些症狀?
加班熬夜皮膚變糟咋辦?熬夜後的肌膚大拯救
男人經常熬夜吃什麼
熬夜傷身怎麼辦?“熬夜族”三款瘦身宵夜
經常熬夜會得什麼病
熬夜後皮膚容易老化嗎?如何改善熬夜後的皮膚問題
熬夜加班看球賽傷身怎麼辦?吃過多肉類做夜宵易患膽結石
熬夜的人容易患癌症嗎?熬夜喝4種養生湯
女人經常熬夜的危害有哪些?經常熬夜容易長痘痘嗎
經常熬夜的人吃什麼
熬夜女人容易得什麼病?四類疾病容易找上熬夜人羣
熬夜通宵後該怎麼恢復
經常喝酒熬夜容易懷孕嗎