大女演員推薦春季食物補充祕方

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春天的天氣變暖了。大家MM也要利用初春把身體恢復到最佳狀態，應對下一個挑戰。今天，讓我們來看看大明星推薦的養生湯粥。不僅好吃，對身體的保養也有好處

1、楊冪最喜歡紅白豆粥除溼排毒

養生之路，楊冪有自己的喜好，用紅豆和白豆煮的養生粥營養好吃，楊冪最喜歡。紅豆不僅是美味可口，而且是醫家治病的妙藥，具有利水消腫，祛溼除熱毒，補血養顏的功效。許多MM都喜歡用紅豆來煲粥，如果再加上少許白豆，效果會更佳，因爲白豆具有健脾，和五臟，理中益氣之功效，二者搭配能更好補氣養身。

2、大S推薦薏米雞肉粥養顏

年近40的大S之所以皮膚仍如此細膩，要歸功於她的養顏祕訣——薏米雞肉粥。薏苡主要成分有蛋白質、維生素B1、B2，光滑肌膚，減少皺紋，祛斑功效，還能促進體內血液和水分的新陳代謝，有利於尿液、消腫的作用。雞肉中含有的維生素a使皮膚柔軟，具有防止皺紋的效果。

3、伊能靜經常喝枸杞豆漿粥抗衰老

年過40的才女伊能靜還保持着令人羨慕的年輕臉龐，這與她的日常養生保健密切相關，伊能靜的食譜有非常重要的食物枸杞豆漿粥。豆漿是衆所周知的美容聖品，每天適量的豆漿可以使皮膚柔軟光滑，其中大豆皁苷、異黃酮具有防癌健腦的保健效果，豆漿還可以促進新陳代謝，幫助排毒。枸杞是常見的滋補品，可以補充血氣，使膚色紅潤。

4、劉亦菲教韭菜蛋花粥排寒

青春玉女劉亦菲有自己的手段。韭菜具有溫中行氣、散血解毒、保暖、健胃的功效，此外還含有較多的粗纖維，能促進胃腸蠕動，可有效預防習慣性便祕和腸癌，與雞蛋搭配熬粥食用可以驅除寒氣，溫暖身體，是初春的必備食物。

5、林志玲首選生薑紅糖水保暖

到了初春，明星也會出現體寒手冷的情況，臺灣超級名模林志玲也不例外，不過志玲有自己的方法——生薑紅糖水，這讓她整個冬春季節都是暖暖的。中醫養生注重季節，不同時期有不同的養生妙計，立春後，陽氣開始上升，春節養生保健必須適應春天。

人們習慣上非常重視冬季補充，往往不認爲春季補充。按照中醫理論以及人們長期總結的經驗，冬季確是進補的好季節，故有“補在三九”之說。但是，這種認識也是相對的。春天是四季的第一位，春天的養生也應該是四點養生的開始。只有搞好開始，纔不會影響全年的生命活動。春陽養好了，可以預防秋冬寒病，真不容忽視。

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