你認爲最有用的抗衰老方法是什麼 如何防止皮膚衰老
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到了一定的年紀之後,皮膚就慢慢地開始衰老,而明星們之所以老的慢,就是因爲他們保養得好,皮膚衰老不明顯。那麼你認爲最有用的抗衰老方法是什麼?如何防止皮膚衰老?下面本站小編帶來介紹。
說到皮膚衰老,本質上是細胞外基質中膠原蛋白、彈性纖維和透明質酸的減少和破壞,外觀上會呈現出皮膚凹陷、下垂、乾燥,形成皺紋。而抗衰老就像是個‘開源節流’的過程,既要減少膠原纖維、彈性纖維和透明質酸的破壞,又要增加皮膚自身的合成。
作爲皮膚科醫生,在指導消費者進行抗衰護理時,除了強調清潔、保溼、防曬等基礎護膚原則外,被消費者問到最多的,就是如何挑選抗衰護膚品。
對於日常護膚來說,在基礎護膚添加抗衰成分的輔佐,的確能夠多管齊下延緩皮膚的衰老。
視黃醇是維生素A的別稱,經研究發現,視黃醇以及其衍生物可以加速皮膚細胞的新陳代謝,促進皮膚中膠原蛋白的合成,增加皮膚的飽滿度,同時也是第一種被美國 FDA 批准用於皮膚抗衰老的維生素家族成員。
健康的心理是抗衰老的保證。
比如:平和的情緒、自我存在的價值感和勝任感、良好的人際關係、探索世界的好奇心,都是使心態保持年輕,甚至間接地也會影響身體的健康水平,從而起到延緩衰老的作用。
運動可以增強心肺功能,改善血氧循環,加快脂質和糖分代謝;同時還能鍛鍊核心肌肉羣,從而延緩肌肉和骨骼的衰老。
建議40歲以上人羣,每週保持5次、每次30分鐘的有氧運動,比如慢跑、騎車、游泳等,做到最大心率爲(170-年齡)即可。
而40歲以下、20歲以上人羣,多增加每週2次、每次20分鐘的力量鍛鍊,比如舉啞鈴、球類運動、短跑等,注意量力而行。
如果皮膚嚴重缺水,皮膚屏障就會受到損傷,容易出現緊繃、敏感、發紅、脫皮等症狀,時間久了就會加速皮膚的老化,引發痤瘡、暗沉、細紋等皮膚問題。因此,想要延緩衰老,做好皮膚的保溼工作非常重要。
不同保溼產品的功效不同,大家可以根據自己的需要進行選擇。一般來說,保溼產品可以分爲三類:
一類是甘油、透明質酸等吸溼劑,可以從環境中吸收水;
一類是凡士林、霍霍巴油、乳木果油等封閉劑,能在皮膚表面形成疏水性的薄層油膜,加固皮膚屏障;
還有一類是神經酰胺、尿素等角質層調節劑,能補充皮膚天然成分的不足,修復皮膚屏障。
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