青海要求各單位每天安排15分鐘健身 如何看待上班期間還要健身
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近日,青海要求各單位每天安排15分鐘健身,還將牽頭組織舉辦全省廣播體操、工間健身比賽和展演活動,可謂是很熱鬧了。那麼如何看待上班期間還要健身?下面本站小編帶來介紹。
3月23日,青海。青海省體育局會同省直機關工委、省總工會聯合印發《關於在全省範圍內進一步推廣廣播體操和工間健身制度的通知》,文件要求,全省各級黨政機關、企事業單位在週一至週五每天安排15分鐘,以第九套廣播體操爲主要推廣內容,靈活選擇“八段錦”、“24式簡化太極拳”等優秀傳統健身方法,採取集中或相對集中的形式組織開展工間健身活動。
要求各地區、各單位提高政治站位,明確責任部門,指定專人負責,制定切實可行的工作計劃,確保廣播體操和工間健身制度工作落到實處。要加強宣傳引導,提倡勞逸結合,以每日的“小變化”來獲取健康受益的“大效果”,以體育鍛煉換來健康向上的精神面貌,從而更好地投入工作,提高工作效率,發揮體育健身在推動單位精神文明建設中的積極作用。
要讓全體幹部職工樹立以參與體育健身、擁有強健體魄爲榮的個人發展理念,培養鍛鍊興趣,形成終身體育健身的良好習慣。
這個不錯,對身體健康有幫助,健身運動對人體有很多益處。
第一、健身可以提高呼吸系統和心血管系統機能。
第二、健身有利於防病治病,使血液循環加快,促進有害物質排泄。
第三、健身有利於心情舒暢、精神愉快,使人情緒飽滿樂觀,有助於增進食慾、加強消化功能、促進營養吸收。
第四、健身對於培養人們克服困難,磨練刻苦耐勞的頑強意志具有良好的作用。
但健身需要注意強度、速度,儘量保持在自己身體所能適應的範圍,切忌過於猛烈運動。尤其是不經常跑步的人,因爲劇烈運動會產生乳酸堆積,初次運動可能會在次日出現手腳痠痛。
因此,健身運動,要因人而異。
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