拖延症是一種自我麻醉嗎 如何徹底擺脫職場拖延症
本文已影響2.66W人
本文已影響2.66W人
現在很多的人都會有拖延症,一時拖延一時爽,拖着拖着就開始打退堂鼓了,這種拖延症放在職場上面是麻醉自己的大忌。那麼拖延症是一種自我麻醉嗎?如何徹底擺脫職場拖延症?下面本站小編帶來介紹。
拖延是一種麻醉劑,一種劑量適中,副作用微小,幾乎無成本,使用方便的麻醉劑。
拖延是一種普遍存在的現象,一項調查顯示大約75%的大學生認爲自己有時拖延,50%認爲自己一直拖延。嚴重的拖延症會對個體的身心健康帶來消極影響,如出現強烈的自責情緒、負罪感,不斷的自我否定、貶低,並伴有焦慮症、抑鬱症等心理疾病,一旦出現這種狀態,需要引起重視。
人們會因爲害怕失敗或害怕承認自己的弱點而選擇拖延。他們拖延的目的是希望可以待自己準備得更充分時,再開始着手完成任務。而一旦完成質量不盡如人意時,他們便可以認爲或解釋稱是時間緊迫所致,而非由於自己能力不足。
他們既害怕開始一項任務,又害怕完成這項任務,拖延對於他們來說就成了“最好”的應對方式。
拖延症形成的具體原因尚不清楚,一種觀點認爲,拖延是由一種或數種相對穩定的人格特徵造成的,個體在各種不同的環境和條件下都可能拖延;另一種觀點認爲,拖延多是由環境決定的不穩定因素造成。
1、克服自身惰性
給自己制定一個工作計劃,合理安排工作任務;培養“延遲滿足”的心態,不要過分在意自己一時情緒,因爲一時的情緒問題延遲原來的計劃,其實內心的負罪感反而會增加。
2、四象限時間管理法
如果職場中工作過多,理不清頭緒,可以運用四象限法則,給自己的任務設定時間表。最先完成重要緊急的工作,其次是重要的工作,不斷提醒自己嚴守承諾和紀律。
3、分析拖延的利弊
雖然一時拖延一時爽,但是也要分析拖延工作導致的不良後果,提前完成工作的好處。這樣一對比,很快就有了明確的選擇。
以上就是全部內容,更多精彩請繼續關注小編。
如何擺脫失眠
孩子拖延症怎麼辦 孩子專注力差解決辦法
如何在工作中保持自我 職場小技巧有哪些
穿拖鞋如何防感染 穿拖鞋注意事項
如何壯陽延時
職場中典型的學生思維有哪些 如何擺脫職場中的學生思維
如何自我疏導治療抑鬱症
地拖插座如何選購
爲什麼產後修復不該拖延 產後修復該怎麼做
孩子丟三落四愛拖延怎麼改善 如何訓練出孩子的條理性
洗澡拖延綜合症是什麼意思 洗澡前愛拖延該怎樣解決
拖延的真正原因是什麼 爲什麼焦慮會讓我們拖延
有拖延症不自律怎麼改變自己 愛幻想高估自己怎麼辦
抑鬱症如何自我調整
如何拯救學習拖延症 怎麼訓練孩子寫作業的時間感
職場媽媽如何自我升值
如何延緩更年期
如何徹底根治孩子日常拖延症
幾種職場拖延症的解決辦法
如何拒絕貪得無厭的原生家庭 怎麼擺脫原生家庭的拖累
怎樣治療小孩的拖延症
在職場上忠誠真的很傻嗎 職場上如何自我保護
抑鬱症能徹底治好嗎
如何糾正嬰兒吃奶拖拖拉拉
孕期抑鬱症如何自我測試
近七成青年承認自己愛拖延是怎麼回事 愛拖延怎麼辦
如何延期月經
脫髮是不是一種病 如何改善脫髮症狀
如何判斷產程延長
強迫症思維是什麼意思 如何擺脫強迫症思維