高考前熬夜怎麼不困
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高考前過度熬夜很容易犯困。如果想要晚上熬夜不犯困,首先考生要定好學習目標,減少周圍的干擾,既能夠提高學習效率,還能夠避免犯困。其次,也要注意適當的休息,做到勞逸結合。
在高考前的一段時間內,時間顯得尤爲重要,很多考生覺得時間不夠用,所以經常熬夜學習。可能會出現因過度熬夜而感覺到犯困,這讓他們倍感困惑,如何熬夜不困成爲他們最爲關心的問題,其實掌握以下幾種方法即可。
1、定好學習目標
晚上學習之前要定好學習目標,列好晚上需完成的任務,管理好晚上的學習時間,有利於提高學習效率,不至於手忙腳亂。
2、減少周圍干擾
有不少考生在晚上學習會藉助電腦,這時要注意不要打開任何娛樂網頁,最好是保持靜音,儘可能的避免外界干擾,晚上學習的效率會有所提高。
3、適當休息
晚上學習時間過長,人體容易疲勞而犯困,因此在學習30~45分鐘左右要適當的休息,稍微活動一下,也可以深呼吸20~30次左右之後,再用手搓搓臉部和耳朵保持清醒。
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