高考心裏慌怎麼辦 如何調整高考考前心態
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高考真的是一個不一樣的考試,關注的人也是格外的多,但是這樣的關注度就會給孩子帶來重重的壓力,那麼,怎麼緩解考前的心理負擔呢,本站小編就來說說吧。
學生在這樣的信息轟炸下,很容易就得到這樣的信息:我必須考上大學,學校名氣越大越好。
這樣的信息,給學生造成了巨大的心理壓力。
以至於有的考生在高考考場出現嘔吐、拉肚子甚至暈厥等現象。長久的壓力,終於在最後一刻,壓垮了考生。
面對這種情況,老掉牙而又非常有效的方法就是“心理暗示”。
有人會和我說了,誰都會暗示自己不要緊張,不要緊張,但是根本沒有用。這是因爲,你做的根本就是無效的心理暗示。
做心理暗示,必須要具體到原因,也就是說必須清楚自己爲什麼會緊張。
我們簡單的列舉幾個原因:
1、害怕忘記知識點。擔心自己記不住學過的東西。
2、害怕出錯。
3、害怕讓家長失望。
4、害怕考前睡不着。
這四點應該是很普遍的導致考生緊張的原因了。在這裏,我們逐一爲您打破導致您緊張的原因。
第一點你應該告訴自己:遺忘是很正常的,重要的是如何保持記憶以及在考場能夠順利的用出來。
看,你還有這樣一個榜樣呢!
第二點,在上學的這12年裏,你已經經歷過無數次考試,尤其在高三。做了無數張卷子,自己會在什麼地方出錯自己再清楚不過了,稍稍用心一點就能避開。
第三點,你要清楚,家長不會輕易對自己的孩子失望,除非你不是親生的。他們是在擔心你的人生。害怕你高考失敗後,會面對一個灰色的人生。
最後一點,大家都睡不着啊!這是最不用擔心的了!
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