經常按頭，健康無憂

頭頂是人體所有陽氣所匯聚之處，祖國醫學認爲“頭爲諸陽之會，百脈所通”，是精明之府。我們可以通過簡單的按摩穴位和肢體活動，鼓動體內陽氣，促進血液循環，使我們大腦有充足的氧氣和營養物質，幫助我們思考問題，解決問題。因此，保健身體的第一步就是從“頭”開始。

指梳頭皮
　　指梳頭皮，又稱梳頭櫛發、上朝三元（三元指頭頂部）。中醫許多着名的書籍都提到這種方法。唐代着名醫學家和養生家相傳活到一百歲，他的長壽之道之一就是發宜常梳，當時人生七十古來稀，不只提倡養生，自己更是身體力行，他老了仍然臉色紅潤，神采奕奕。
　　另外，古籍記載每年冬至那天晚上十二時，梳頭千餘次，可以使五臟氣血流通順暢一整年，這就是神仙洗頭法。老佛爺慈禧太后由於頭髮掉落經常大發雷霆，這事非同小可，太監巧手梳理按摩慈禧的頭皮，解決掉髮問題。
　　具體方法是：雙手五指張開，分別放置頭的兩側，自頭髮邊緣做梳頭狀，由前向後推向頭頂方向，再滑向頭後至頸後部（神庭穴至風府穴），再由後向前；由左向右，再由右向左，最後把頭髮整理，把頭髮梳到平滑光整爲止。或用梳子作梳頭髮動作，動作輕柔可重複操作30至50次。
　　梳頭時還可結合手指按摩，即雙手十指自然分開，用指腹或指端從額前髮際向後髮際，做環狀揉動，然後再由兩側向頭頂揉動按摩，用力均勻一致，如此反覆做36次，至頭皮微熱爲度。梳理和按摩兩項，可以分開做，亦可合在一起做。適合頭昏腦脹、精神不振、尤其清晨、午休剛睡醒時，或其它空餘時間皆可。頭皮損傷、或有傷口，應避免再刺激傷口，暫時不要採用此法。
　　中醫認爲“頭爲諸陽之會”，人體陽氣聚集在頭部，“發爲血之餘”，經常梳髮，能起到疏通血脈、榮發固發。從醫學角度梳頭時刺激頭髮根部，促進頭皮的新陳代謝，可以改善頭髮毛囊和神經末梢的功能。具有聰耳明目、健腦寧神、開竅鎮痛的功效，對頭暈、頭痛、耳鳴、失眠、神經衰弱等症有較好的保健治療作用。