失眠多夢的原因有哪些?
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失眠多夢的原因,臨牀上常見的有精神因素,環境因素,化學因素,軀體因素等,明白失眠產生的原因以後就可以對照自己的具體原因進行調整了,平時生活工作要儘量以積極的心態去對待,在睡前要讓心靈得到放鬆,比如,睡前可聽聽音樂,忘記白天生活工作中的煩惱等。
一:是精神因素:心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等,會使人產生心理和生理反應,導致神經系統的功能異常,造成大腦的功能障礙,從而引起失眠。
二:是環境因素:環境的改變,會使人產生生理上的反應,如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化;臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應性強,有的人則非常敏感、適應性差,環境一改變就睡不好。
三:是化學因素:服用中樞興奮藥物可導致失眠,如減肥藥苯丙胺等。長期服用安眠藥,一旦戒掉,也會出現戒斷症狀睡眠淺,噩夢多。茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經興奮劑咖啡鹼,晚間飲用可引起失眠。酒精幹擾人的睡眠結構,使睡眠變淺,一旦戒酒也會因戒斷反應引起失眠。
四:是軀體因素:失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合徵、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合徵、腦疾病等。
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