卵巢癌可否運動呢
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卵巢癌可否運動呢?卵巢癌是威脅着女性健康的一大殺手。如果想要避免傷害,就要學會預防卵巢癌。不過有一點,相信不少女性都不怎麼了解,常用安全套容易引發卵巢癌,你是不是很驚奇呢?究竟爲何,跟着我去探究一下吧!
研究發現,如果40-60歲的女性持續腹脹超過半個月,就有可能是卵巢有問題。因爲女性深居盆腔內部的卵巢,一旦長有腫瘤,就可能使牽拉盆底韌帶刺激,造成腹水、腹脹、疼痛等問題。其中,不生育的女性、壓力大的都市白領都是卵巢癌的高發人羣。
如何預防卵巢癌?
1、女性要適當運動,可預防卵巢癌。
適當運動調節人體免疫力,對防止卵巢癌有幫助。同時,還可以避免其它相關的婦女病,如子宮癌等。對阻止身體過多積累脂肪也有幫助,而身體中脂肪的多少會對荷爾蒙的分泌有影響。同時,適當的運動也可能增強了免疫系統,降低了女人病的發生。
2、適當地飲茶,對防卵巢癌有幫助。
與那些從不喝茶的人相比,每天喝兩杯以上茶的女性患卵巢癌的風險降低了。具體到茶葉種類的選擇上,無論是英國人鍾情的紅茶還是東方人喜愛的綠茶,都有同樣的效果,都可以防癌。
3、卵巢保養按摩手法,可以保養卵巢。
按摩手法:女性在沐浴清潔後,取適量的卵巢保養精油,均勻塗抹於腹部,可以從鎖骨向肚臍方向順勢按摩;然後沿腰線左右兩側向肚臍揉壓,要在上腹部加強橫膈膜,而下腹部加強子宮卵巢區;對手以肚臍爲中心,順時針方向深沉按下腹部,使卵巢吸收加強。
4、營養飲食方面,避免卵巢癌。
攝取高鈣食物可以使卵巢癌的發生率降低。因此,建議女性要補充富含鈣的食品,如乳類與乳製品,芹菜、油菜、胡蘿蔔等蔬菜,豆類與豆製品,魚、蝦、蟹類與海產品,檸檬、枇杷、蘋果等水果及乾果。
5、避孕方面,建議女性選擇短效口服避孕藥,可使患卵巢癌的機率降低。
6、女性要多注意外陰和會陰部的清潔衛生,避免菸酒,減少接觸放射線。
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