睡眠對人體健康有多重要
本文已影響8.94K人
本文已影響8.94K人
睡眠無疑是最好的養生方法了,同時也是最好的補充血氣的方式。很多美女都是睡出來的。人在睡眠中,使的身體的各個部分、功能都處於平衡狀態,充分的修養,有助於延緩衰老的到來。
而相對地,熬夜就是衰老的催化劑,所以想要保持青春的美麗姿態,甩掉煩人的黑眼圈,就要保持早睡早起的良好習慣!
但是睡眠不足會影響工作學習,影響身心健康,引發各種疾病,但同樣睡眠過多也有害。早晨戀牀不起的人,往往睡眠質量都不會很好,單單只是躺在牀上東想西猜反而要消耗大量的氧、葡萄糖、氨基酸等大腦能源物質。這樣會引起大腦營養不足、乏力、精神萎靡等等,久之使人懶散,產生惰性。
睡懶覺的壞處其實是很多的。很多時候,由於夜間睡覺關閉門窗,早晨臥室內空氣混濁,二氧化碳、一氧化碳、粉塵微粒等有害物質以及病原微生物的含量增加。
此時若閉門窗貪睡,無疑會受污濁空氣的影響,對感冒、咳嗽、支氣管哮喘等呼吸系統疾患的發生發展起着推波助瀾的作用,影響免疫功能。不妨早晨起早,做一點運動,吃一個營養豐盛的早餐,這樣可使免疫功能得以有效地調節和改善。也更有利於保持機體的活力長存。
睡眠障礙多久才能康復
健康證體檢要空腹嗎
女人怎麼保健身體更健康?女性這三件事要做好
最健康的睡眠時間不困怎麼回事
健康飲食對身體的好處
做夢對健康有何益處
嬰兒睡眠的重要性
情緒彈性對孩子的成長有多重要 如何讓孩子擁有健康的情緒
女人嚴重亞健康的症狀
準時準點的睡眠真的重要嗎 睡眠要具體到哪個時間嗎
催熟水果影響人體健康嗎
睡姿不對影響健康 女人需糾正這幾種睡姿
熬夜但能保持8小時睡眠健康嗎
兒童牙齒健康的重要性
給寶寶睡眠訓練健康嗎 寶寶改善睡眠只能靠睡眠訓練嗎
2021世界睡眠日主題是什麼 健康睡眠的標準是什麼
健康睡眠有多重要 失眠怎麼改善
嚴重性失眠生下的寶寶健康有影響嗎
足夠的睡眠是健康長壽的保證
隱睾症對身體健康影響大嗎
打工人如何高質量的休息 高質量的睡眠有多重要
孩子每天睡多久比較好 0-13歲寶寶健康睡眠時間表
嬰兒睡眠好對身體好嗎
孩子出生體重多重最好 怎麼生出最健康的寶寶
怎麼吃會讓腸道越來越堵 腸道健康有多重要
身體有10條健康底線 人生最大的財富就是健康
產後心理康復有多重要 如何保證產後媽媽心理健康
睡眠對孩子有多重要?
重陽節祝願老人身體健康的話 重陽節感人正能量祝福語
健康卵泡有多大