預防腸胃炎的方法有哪些
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腸胃炎是食物中毒後引發的消化道疾病，是腸黏膜和胃黏膜受到刺激的發炎，腸胃炎患者常有腹痛、腹脹，沒有胃口的現象，嚴重的還可能出現嘔吐、發燒、腹瀉症狀。腸胃炎患者還會日漸消瘦、面色蒼白。我們不想受到腸胃炎的侵害就需要了解一些預防腸胃炎的方法，下面，我們一起來看一下預防腸胃炎的方法有哪些？
首先，平時吃飯要有規律，不得暴飲暴食，不可以有一頓沒一頓，同時也最好不要吃辛辣、油炸類的食物，以免刺激到腸胃。吃飯之前喝小碗湯，或者在吃飯的時候適當的喝些湯以促進腸胃的蠕動。
其次，吃飯的時候最好養成細嚼慢嚥的習慣，保證食物在空腔內的充分磨切，才能和唾液混合在一起，以促進是無語的消化。還要注意飲食上的衛生，最好戒掉吸菸和喝酒的習慣。
預防腸胃炎還需要自己保持心理上的愉悅，不要使自己長期處於緊張、憂傷、鬱悶的心理狀態，以免引起大腦皮層的功能失調，導致神經系統的紊亂，從而引發胃炎。
綜上所述：預防腸胃炎一定要注意飲食衛生，要養成細嚼慢嚥的習慣，一定不要暴飲暴食，不可吃飯無規律性、無定量性。
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