脾胃如釜,後天之根本,養脾胃抓住2要點
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人生百味酸甜苦辣皆入胃,胃是人體的消化器官,在中醫中與脾合在一起,有健脾養胃之說。脾胃互爲表裏,脾氣主升,胃氣主降,升降相依,脾胃傷而百病生。尤其中醫更是提倡“三分治,七分養”,那麼關於健脾養胃的方法你瞭解多少?
健脾養胃的食物
1、小米
小米又叫粟,居五穀之首。營養價值高,是植物的種子,而種子是一株植物的精華所在,是其他食物不可替代的。同時也是人體必須的營養素之一。小米性甘、鹹,涼,入脾胃,腎經,是健脾養胃的首選。可以清熱解毒,減少反胃嘔吐,緩解脾胃虛熱,保護胃黏膜。對於脾胃虛弱難以進食的人是很好的選擇。
2、紅棗
紅棗是人們最爲熟知的補氣食物之一。有養胃健脾、益血滋補、強身之效,棗仁和根還可入藥。素有日食三棗,長生不老之說。《本草經解》中更是記載紅棗氣平,味甘,無毒,性溫,主心腹邪,氣安中養脾氣,平胃氣,通九竅……脾血足,所以輕身延年也。足可見得紅棗的功效。
健脾養胃的穴位
1、足三裏
足三裏位於人體小腿的前外側,犢鼻穴下三寸,距脛骨前緣一橫指,屬足陽明胃經。主治腸胃疾病。有燥化脾溼,生髮胃氣之效。嘔吐,消化不良,便祕,反胃等胃腸疾病都可以按摩這個穴位得到緩解。按摩足三裏雖然可以有緩解胃部疾病強身健體的功效,但是不可按摩時間過長,否則不但起不到作用,還會使身體收到傷害。一般建議按摩時間控制在30分鐘以內最好。按摩之前也可以塗一些精油保護皮膚。時間儘量在飯後一個小時最佳。手法需輕柔,不得敲打。
2、中脘穴
中脘穴在人體正中線肚臍上方與胸骨連線的1/2處。屬任脈。有疏肝養胃、消食導滯、和胃健脾之奇效。可以治療消化道疾病,嘔吐,便祕,腹瀉,腹脹,黃疸等。一般有四種按摩手法,一種是吸氣後屏住呼吸,用拇指指尖按壓中脘穴,5秒左右後呼氣,放開按壓的拇指;二是用掌跟先順時針後逆時針按摩,力度適中,堅持3-5分鐘;三是用掌心或者四指同一方向按摩約10分鐘左右;四是雙手相對點揉中脘穴。也可以選擇艾灸等方法。中脘穴雖然可以健脾養胃,但並不是任何人都適用的,孕婦禁止按摩中脘穴。
脾胃是健康的根本,萬病皆從口入,有胃氣則生。無論是食療還是其他,都需要經過脾胃,所以健脾保胃十分重要。有了健康的腸胃纔能有健康的身體。從年輕的時候就開始保護自己的脾胃吧。
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