腦萎縮高危人羣應重視預防
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對於中老年人羣而言,都有發生腦萎縮的風險,針對這類人羣而言,預防是關鍵,治療是後盾。如果能通過有效的預防而將疾病扼殺在搖籃的話,對於社會和家庭來說,都有百利而無一害。那麼預防腦萎縮的具體措施是什麼?
1、均衡營養。飲食宜清淡而富含營養,少食肥甘滋膩之品,以高蛋白和高維生素飲食爲主,多食蔬菜和水果及含碘食物,注意營養均衡。值得注意的是一定要吃早餐,因爲不吃早餐會使腦細胞缺乏氧氣和葡萄糖,導致大腦記憶及其它功能減退,從而導致腦萎縮的出現。
2、戒除不良嗜好。不良嗜好會對大腦產生不利的影響,如酗酒會使大腦皮層的抑制減弱,故酒後人會覺得頭重腳輕,舉步不穩、反應遲鈍等,如果長期酗酒則不僅會損害大腦功能,甚至會導致酒精中毒性腦萎縮或腦血管硬化,甚至會威脅生命安全。
3、保持樂觀的情緒。避免精神過度緊張,思慮過度,遇事豁達,心胸開闊,不斤斤計較,保持安靜平和的心態。
4、增強大腦的活躍度。經常讀書看報、寫寫算算,有規律地運轉大腦,不斷促進大腦神經及感官信息運動的活躍,有利於改善腦部的血液循環,推遲腦細胞的老化,延緩腦萎縮的進程。
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