工薪階層壓力過大怎麼辦?壓力過大會對身體造成什麼危害?
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影響大腦的
研究人員發現酶,一旦受到壓力,就會攻擊大腦馬區調節神經接觸的分子,減少神經細胞之間的信息交流,引起煩躁,降低社交能力、記憶力、理解力。長期生活在壓力下,與感情和認知功能障礙相關的大腦內側前額葉皮層容量減少,傷害記憶力和學習能力,出現注意力不集中、記憶力減少等症狀。
心臟變差
面對壓力,人們會本能地進入一種應激狀態,而在這種狀態下,人體除了會自動分泌兒茶酚胺類物質,引起血壓變化,也會造成心率變快,血管內皮細胞損傷以及動脈粥樣硬化,從而誘發心梗、心絞痛、中風等心腦血管疾病。實際上,對壓力越敏感的人患心臟病的概率越高。
腸胃變弱
身體發生壓力反應的第一步是促進血液從消化系統轉向主要肌肉羣。腸胃可能會清空內部物質,爲身體做好快速反應的準備。在壓力的作用下,腹部肌肉不自覺地收緊腹痛。同時,壓力也會引起腹鳴、腹瀉、便祕、胃潰瘍等疾病。長期性階段性壓力和慢性壓力與許多消化系統疾病有關,如腸易激綜合症、胃潰瘍等。
皮膚衰老
痤瘡等皮膚問題通常與激素失調有關,壓力是激素紊亂的重要因素。許多三四十歲的女性在月經週期的特定時期受到青春痘的侵害。壓力會延長皮膚問題發生的時間,疲憊的免疫系統則需要更多時間才能修復各類損傷。長期壓力大會引起慢性痤瘡,引起銀屑病、麻疹等皮炎。
影響生殖系統
男性受到壓力後,會影響生殖系統的正常功能,時間長了,這種壓力導致的慢性應激會損害睾酮和精子質量,導致陽痿。女性受到壓力後,會引起月經失調或閉經,還會導致月經週期延長,甚至加劇疼痛。
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