芒種祛溼防病怎麼做？ 教你芒種祛溼三個妙招

芒種節氣如何養生?芒種節氣養生方法有哪些?進入芒種節氣，氣溫升高，降水增多，空氣溼度增加後，體內汗液無法通暢地發散出來。溼熱之下，人難免感到四肢睏倦、萎靡不振。中醫認爲，溼氣是陰邪，傷害人體陽氣，性重濁、粘滯，容易阻止氣機，生病後多糾纏是溼邪的病理特徵。所以在芒種節氣要注意祛溼，這樣才能以免疾病纏身，在日常生活中，教你幾招健身防病的方法。

1.補充更多的水需要午休

中國的一些地方有句諺語:芒種夏至天，走路的要人牽着，牽着的要人拉着，拉着的要人推着。這形象地表現了人們在這個季節的懶惰。醫生注意到，首先要使自己的精神處於輕鬆愉快的狀態。夏天晝長夜短，午休有助於恢復疲勞，有助於健康。芒種時，氣候開始炎熱，是消耗體力的季節，要注意補充水分，多喝水。

2.藥浴

芒種後，午睡炎熱，容易出汗，衣服要勤奮更換。爲了避免中暑，芒種後經常洗澡，陽熱容易發泄。但須注意的一點，在出汗時不要立即洗澡，中國有句老話汗出不見溼，若汗出見溼，乃生痤瘡。洗浴以藥浴最能達到健身防病之目的。藥浴的方法多種多樣，作爲保健養生則以浸浴爲主。芒種時節最好用五枝湯(桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝)洗澡，先用紗布包好等量的藥，加入藥清水10倍，浸泡20分鐘，煎30分鐘，然後把藥液放入浴水中浸泡。

3.飲食宜清淡

飲食調養方面，唐朝的孫思邈提倡人們常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米爲佳，又說：善養生者常須少食肉，多食飯。在強調飲食清補的同時，告誡人們食勿過鹹、過甜。夏天人體新陳代謝旺盛，汗容易泄漏，消耗氣體損傷津津津時，應多吃消暑、消除生津渴望的飲食。老年人因身體功能減退，炎熱的天氣消化液分泌減少，心腦血管在一定程度上硬化，飲食以清潔爲主，輔助清熱保護胃脾和具有降壓、降脂功能的食品。