大雪節氣怎麼養生?注意預防3種高發疾病
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大雪節氣來臨,氣溫急劇下降,對人體產生非常大的影響:血壓、氣管、胃腸等因天氣寒冷而變化。此時,需要預防中風、心臟病、消化道潰瘍。接下來,讓我們來看看如何預防這三種多發病。
一、預防心臟病
包括心絞痛、心肌梗塞等。隆冬季節和冬末初春是急性肌梗塞的兩個發病高峯期,其原因除了氣溫低刺激人體交感神經外,還會引起血管收縮,寒冷還會增加血中纖維蛋白原含量,血液粘稠度增高,容易導致血栓形成堵塞冠狀血管。此外,病變的冠狀動脈對冷刺激特別敏感,遇冷收縮,甚至使血管閉塞,導致心肌缺血缺氧,誘發心絞痛,重者發生心肌梗塞。因此,老年人應重視防寒保暖,根據天氣變化隨時增添衣服、被褥,以防寒冷侵襲還要定期進行心血管系統體檢,在醫生指導下選用溶栓、降脂、擴血管和防心肌缺血、缺氧藥物。
二、防中風
對於血管彈性差的人,氣溫急劇變化會帶來血壓波動,引發中風。寒冷可使人的交感神經興奮、血液中的兒茶酚胺增多,導致全身血管收縮。同時,氣溫較低時,人體排汗減少,血容量相對增多,這些原因都可使血壓升高,促發腦溢血。因此,首先要重視治療高血壓、冠心病、糖尿病、動脈硬化等原發性疾病,其次要注意發現中風前兆,如突發眩暈、劇烈頭痛、視力不清、肢體麻木等。
三、防消化道潰瘍
此時,由於寒冷刺激人的神經系統興奮性提高,控制內臟的植物神經處於緊張狀態,在副交感神經的反射作用下,胃腸凋零功能紊亂,胃酸分泌增多,刺激胃粘膜和潰瘍面,胃痙攣性收縮因此,要注意胃的保溫和飲食的調養,日常飲食最好是溫柔的淡素,容易消化,減少飲食,定期定量,避免生冷,戒菸戒酒,也可以服用溫暖胃脾的中藥。
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