陽虛體質人羣該如何養生? 四季養生試試這樣做
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陽虛體質的人最難適應季節的更替,自然環境的適應能力差,特別是嚴冬。冬天寒冷,陽虛體質特別害怕寒冷,這時要少外出,保證室內溫度舒適,多穿衣服,特別注意腰部和下肢的保溫。
飲食應以溫熱滋補之品爲主,可少量飲白酒或壯陽藥酒以驅散寒邪;冬季應堅持運動,適當從事體力勞動,保持身體的活力,但注意應以室內活動爲主,活動量以身暖、微微汗出爲度。
春夏養陽,春風多,晝夜溫差大,陽虛體質的人要注意春捂,逐漸減少衣服被子,適當從事戶外活動,接受陽光照射的飲食多用糧食蔬菜,提高抵抗流行病的能力,避免人聚集的地方活動,防止流行病。
夏天,陽虛體質的人大多能忍受高溫,必須避免電風扇、空調直接吹來的夏夜要慎重使用涼蓆,睡覺時要穿衣服,避免夏夜寒風傷害陽光的室外活動要避免酷日照,避免汗水大渴的飲食宣傳清淡,不要胡亂吃冷的脾胃
秋季寒涼,宜及時增添衣被;飲食宜進補,秋季氣候涼燥,除注意服用溫補食物之外,還應當兼顧滋陰,以免過於溫煤;入冬天冷之前適當多做戶外運動,爲入冬打造良好的身體基礎。
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