氣虛體質需要辯證 氣虛體質的人如何進行飲食養生?
本文已影響7.25K人
本文已影響7.25K人
氣虛體質總是精神不足,精神不好,怎樣纔能有效地改變氣虛體質呢?
氣虛體質需要辯證治療
1、氣虛證
等待:心悸、胸悶、舌質淡、脈虛結代、治則:益氣養心。主方:養心湯,七福飲。常用藥物:人蔘、白朮、烤甘草、黃芪、當歸、川雄。
2、肺氣虛證
等待:咳嗽無力,氣短,動作豐富,痰液稀少,平素易感冒,舌苔白,脈弱,治療:補充肺氣。主方:補肺湯、玉屏風散、生脈散。常用藥:黨蔘、黃芪、淮山藥、王子參、麥冬、白朮、甘草、棗、熟地、五味子。
3、脾胃氣虛證
等待:飲食減少,食後胃腦不適,大便薄,面色萎黃,舌淡苔白,脈慢,治則:健脾益氣。主方:四君子湯,參苓白朮散。常用藥:黨蔘、黃芪、淮山藥、白扁豆、薏仁、麥冬、白朮、甘草。
4、腎氣虛證
等待:腰膝痠軟,尿頻清晰,白帶清淡,舌淡苔白,脈沉弱。治則:益氣補腎。主方:腎氣丸,大補元煎。常用藥物:黨蔘、熟地、面料、淮山藥物、枸杞、山蓯、當歸、炙甘草、瑩子、智育仁。
氣虛體質有哪些症狀?
氣虛的主要症狀是,氣虛懶、無力自汗、食物少、舌淡苔白、脈虛無力。形體消瘦或偏胖,體倦乏力,面色蒼白,語聲低怯,常自汗出,且動則尤甚,心悸食少,舌淡苔白,脈虛弱,是其基本特徵。如果你生病了,你的症狀會加重,或者你會伴有短暫的語言和無力的咳嗽。或者少吃腹脹和大便泄漏;或者脫肛和子宮脫垂;或者心悸、恐慌和精神疲勞;或者腰膝痠痛,尿頻,男性滑精早泄,女性白帶清淡。
氣虛體質的日常生活需要注意什麼?
合理飲食:培養正常飲食習慣,定量飲食,避免零食,飯前儘量不要吃甜、高脂肪、高鹽食品、飲料,以免過早產生膨脹感,降低食慾。正常的工作和適度的室外運動可以避免氣虛病情惡化。氣虛體質的人儘量不常吃冰冷寒涼或未熟食品,如西瓜、香瓜、梨、柚子、椰子、橘子、楊桃、柿子、香蕉、芒果、桑椹、奇異果、黃瓜、苦瓜、空心菜、茭白、窩筍、豆芽、紫菜、海帶、西洋菜、豆豉、荸薺、白砂糖、蛤蠣、蚌類,以免影響血液循環。在不可避免的情況下,儘量白天吃。因爲這個時候外面的陽光旺盛,身體也有抵抗寒氣侵入的能力。
起居生活:氣虛體質人羣居住地應避免虛邪賊風。通風冷的時候要打開門窗,避風保溫的時候要嚴格關閉。坐着休息要避開門縫、窗縫,從門縫、窗縫吹來的風在人懶惰的時候最受傷。休息睡眠時更要避免穿堂風、直吹風,尤其要保護好人體幾個重要的“門窗”不受風寒。
避免過度運動:氣虛體質的人比較適合慢跑、散步,優雅舒展的民族健身舞蹈、瑜伽、登山等。因爲這些運動是和緩的容易堅持的有氧運動,在運動過程中好調整呼吸,而不是急促短促很淺的呼吸。選擇適合自己的運動,很容易堅持下去。只要堅持,健康也會大大提升。
氣虛質調養方法
氣虛體質的表現和調理
氣虛體質是什麼原因造成的
如何有效的預防陽虛體質
春分節氣各體質養生 注意事項陽虛體質注意溫補
氣虛體質吃什麼中成藥
產後氣虛體質如何調理
什麼是氣虛體質低強度鍛鍊?
氣虛的食療的最佳方法 調節氣虛體質的四種食療方
氣虛體質最容易中暑怎麼辦?
溼熱體質的人如何養生
氣虛體質怎麼進行備孕 不同體質的備孕媽媽備孕方法2018
驚蟄季節各體質養生方法 陽虛體質養生需調節情緒
便祕也需要辯證分型氣虛型便祕
陰虛體質怎麼吃辣 陰虛體質該如何調理
陰虛溼熱體質如何調理
特稟體質的人如何養生
氣滯血瘀體質的飲食調養
女人陽虛體質的表現
氣鬱體質人羣如何養生?中醫推薦養生方案
什麼是虛寒體質的人
氣虛體質如何調理 氣虛體質食療
痰溼體質的人如何養生
陽虛體質如何調理
陰虛陽盛體質如何調理
陽盛體質的人如何養生
氣虛用什麼中藥調理 盤點氣虛體質的中藥調理法
血瘀體質的人如何養生
血虛體質者怎樣調理飲食
氣虛體質的調整保健法