秋季調養有八大禁忌 避免無病亂補

根據中醫春夏養陽，秋冬養陰的原則，此時需要補充。但是，補充不能亂補充，補充也有應注意的禁忌。

避免無病亂補

無病亂補，增加費用，傷害自己。服用肝油過多會引起中毒，長期服用葡萄糖會引起肥胖，血中膽固醇增加，容易引起心血管疾病。

虛實與

中醫的治療原則是虛實者補充，虛實患者不應該補充藥物，虛實有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對症治療藥物可以補充身體，否則相反會傷害身體。

保健養生雖然不像治病那樣嚴格區別，但至少要把飲食對象分爲寒冷偏熱兩種。寒冷的人怕寒熱，手腳不溫暖，嘴多，大便瀑布，小便長，舌質淡。偏熱者，手腳心熱，口乾，口苦，口臭，大便幹，小便短紅，舌質紅，脈數。如果不區分寒熱妄加藥膳，就容易火上加油。

避免許多好處

任何補充劑過量服用都有害。認爲多吃補藥，有病治病，無病強身不科學。如過量服用蔘茸類補品，可引起腹脹，不思飲食;過服維生素C，可致噁心、嘔吐和腹瀉。

忌凡補必肉

動物性食物無疑是補品中的良劑，它不僅有較高的營養，而且味美可口。但肉類不易消化吸收，若久吃多吃，對胃腸功能已減退的老年人來說，常常不堪重負，而肉類消化過程中的某些“副產品”，如過多的脂類、糖類等物質，又往往是心腦血管病、癌症等老年常見病、多發病的病因。飲食清淡也不是不補，尤其是蔬菜類更不容忽視。從現代營養學的角度來看，新鮮水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素，是人體不可或缺的營養物質。

藥代食

藥補不如食補，重藥輕食不科學。出乎意料的是，很多食物也是有治療作用的藥物。如多吃薺菜可治療高血壓;多吃蘿蔔可健胃消食，順氣寬胸，化痰止咳;多吃山藥能補脾胃。日常吃的胡桃、花生、棗、扁豆、蓮藕等也是補充的好產品。

忌重“進”輕“出”

隨着人們生活水平的提高，不少家庭天天有葷腥，餐餐大油膩，這些食物代謝後產生的酸性有毒物質，需及時排出，而生活節奏的加快，又使不少人排便無規律甚至便祕。故養生專家近年來提出一種關注“負營養”的保健新觀念，即重視人體廢物的排出，減少“腸毒”的滯留與吸收，提倡在進補的同時，亦應重視排便的及時和通暢。

永恆的補充不變

有些人喜歡根據自己的喜好服用某種補充品，然後從多年不變發展成偏食喜歡吃對健康不利。藥物和食物既有保健治療作用，也有副作用，長期服用會影響體內營養平衡。特別是老年人，不僅各器官的功能有所減退，還需要全面系統地烹飪，季節不同，對健康藥物和食物也有不同的需求。因此，有必要根據情況進行調整，不能永遠改變。

越貴越補充

物以稀爲貴，高貴的傳統食品如燕窩、魚翅等，實際上沒有奇怪的食療作用，但是非常普通的紅薯和洋蔥等食品有值得重視的食療價值。

此外，所有食療都有一定的對象和適應症，所以應根據需要確定藥膳缺少什麼，補充什麼，不要以高低來分高低。特別是老年人羣體，應以實用和低價爲補充原則。