芒種後吃什麼水果養生 芒種後的養生水果推薦
本文已影響1.27W人
本文已影響1.27W人
進入芒種之後氣候開始變得潮溼,炎熱,需要調節飲食結構來養生,多吃水果不僅可以補充水分,還能強身健體,有助於我們養生,芒種後吃什麼水果養生?吃什麼水果健康?下面本站小編帶來介紹。
1、芒種前後吃櫻桃:
中醫理論中素有“春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎”的說法,按照五行歸屬,夏季和心屬性均爲火,所以夏季是養心的好時候,所以首先我們推薦的是對心臟很有益處的水果櫻桃。
櫻桃可以說是心之果:養護心臟的水果。中醫認爲櫻桃可以補心氣,養心血。而國外的營養學者索性把它叫做心臟的阿司匹林。櫻桃不僅使血脈能夠暢通,還能溫暖心陽。
再有一般補血先補鐵,補鐵通常是吃牛羊肉一類的紅肉、以及動物內臟,但不是所有的女生都愛吃這些東西。這時候不妨吃櫻桃,而櫻桃中的鐵元素含量比較高,每100克櫻桃中含鐵約爲5.9毫克,缺鐵性貧血的人吃櫻桃就有幫助。
2、芒種前後吃桑葚:
桑葚中含有豐富的黃酮類物質,它是一種生物活性的物質,而且跟藍莓相比,桑葚的黃酮類物質還要更勝一籌。所以桑葚和櫻桃一樣,對養心都很很不錯的效果。除了桑葚之外,桑葚葉泡水也要多喝幾杯。
桑葚葉中的營養成分很多,如維生素C、葉綠素、生物活性物質、多種維生素、多種礦物質以及人體所需的氨基酸等營養物質,其中的生物活性物質,對於延緩衰老以及抗氧化上面會有很好的幫助。
3、芒種前後吃荸薺:
鮮荸薺中含水分68.5%,蛋白質2.3%,脂肪0.2%,富含維生素A、B1、B2、C和鈣、磷、鐵等礦物質。荸薺含有粗蛋白、澱粉、能促進大腸蠕動,利腸通便;荸薺水煎液可利尿排毒,特別適用於毒素沉積性肥胖及水腫性肥胖的治療。
荸薺清甜的滋味,脆生生的口感實在好吃極了。身邊朋友經常吃荸薺,居然減掉了身上頑固不掉的7斤肉。本是貪圖它便宜又好吃,殊不知,荸薺卻是女性減肥的一寶,搭配得好,減肥效果簡直堪稱一絕。
梨
因鮮嫩多汁、酸甜適口,最佳的補水護膚品。梨有降血壓、清熱鎮涼的作用,梨皮和梨葉、花、根也均可入藥,有潤肺、消痰、清熱、解毒等功效。
芒種節氣前後的飲食調養應以清淡爲主,可多吃些蔬菜、豆類、瓜果,同時減少脂肪、肉類的攝入,以免暑溼內熱引發疾病。芒種前後,汗易外泄,耗氣傷津,還要補充祛暑祛溼、生津止渴的食物,瓜類、西紅柿、綠豆、木耳、紅豆、薏米都利於祛暑祛溼。
西瓜
性涼,吃了不會引起上火心煩,而且含有豐富鉀鹽,能彌補人體大量流失的體內鉀鹽。西瓜富含維生素A、B1、B2和C等多種營養物質,味道甘甜多汁,清爽解渴,是盛夏的佳果,既能祛暑熱煩渴,又有很好的利尿作用。西瓜除不含脂肪和膽固醇外,幾乎含有人體所需的各種營養成分,是一種富有營養、純淨、食用安全的食品。但是吃西瓜也有講究,西瓜屬寒性食物,易傷脾胃,消化不良的寶寶不宜多吃。
番茄
番茄性涼味甘酸,有清熱生津、養陰涼血的功效,對發熱煩渴、口乾舌燥、牙齦出血、胃熱口苦、虛火上升有較好治療效果。所含維生素C、蘆丁、番茄紅素及果酸,可降低血膽固醇,預防動脈粥樣硬化及冠心病。另含有大量的鉀及鹼性礦物質,能促進血中鈉鹽的排出,有降壓、利尿、消腫作用,對高血壓、腎臟病有良好的輔助治療作用。降低血壓經常發生牙齦出血或皮下出血的患者,吃番茄有助於改善症狀。
青梅
在南方,每年五、六月是梅子成熟的季節,青梅含有多種天然優質有機酸和豐富的礦物質,具有淨血、整腸、降血脂、消除疲勞、美容、調節酸鹼平衡,增強人體免疫力等獨特營養保健功能。但是,新鮮梅子大多味道酸澀,難以直接入口,需加工後方可食用,這種加工過程便是煮梅。
以上就是全部內容,請大家繼續關注。
芒果不能和什麼水果一起吃
芒果的營養
食療養肝臟吃什麼?推薦四種養生粥
芒果的營養價值
芒種時節應該如何養生?芒種養生可以選擇哪些食物?
乾果的養生吃法 推薦乾果做的養生菜餚
產後瘦身吃什麼水果好 產後瘦身的水果推薦
2020小雪節氣適宜吃什麼水果 小雪養生水果推薦
霜降後吃什麼水果好 霜降後養生水果大全
懷孕後還可以吃芒果嗎?芒果有哪些營養價值?
芒種吃什麼養生
秋天養生多吃這六種水果
芒果的營養價值
芒種吃什麼水果
女性流產後可以吃芒果嗎?流產後吃什麼水果好呢?
2021芒種節氣不同體質怎麼養生 芒種節氣養生注意事項
芒果營養又美味 吃多了芒果會上火嗎?
坐月子吃什麼水果好 產後水果前三推薦
推薦四種養生茶
預防乳腺癌多吃五種養生水果
芒果不能和什麼水果一起吃?芒果有哪些食效
預防乳腺癌多吃5種養生水果
芒果怎麼吃不易過敏?芒果的清涼吃法推薦
孕婦吃什麼水果好?推薦4種適合孕期吃的水果
霜降節氣吃什麼水果養生 霜降養生水果大全
芒果的營養價值
產後保養吃什麼水果
芒果的營養價值
大雪節氣吃什麼水果好 大雪後吃什麼水果養生
芒種之後怎麼給孩子除溼氣 孩子芒種養生指南2018