夏季爲什麼比較容易上火? 夏季降火較快的食物有哪些
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夏季炎熱的天氣總是容易讓人們出現上火的現象,因此這個時候如果我們多加的注意就能夠避免上火的出現,而飲食就是即健康又快速的方法之一,因此我們需要了解哪些食物對於降火有好處?下面我們一起來看看介紹吧!
1、西瓜
可以說西瓜是夏季應季水果的典型代表,夏季是一個吃西瓜的季節,而且西瓜還具有很好的去火功效。由於西瓜性涼,因此在炎熱的夏季食用不會引起上火心煩,同時在西瓜中還含有極爲豐富的鉀鹽,不僅僅能夠預防上火同時還能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。
很多人喜歡在夏季吃冰鎮的西瓜,認爲這樣解暑的作用會更好,其實並不然。專家建議,西瓜放入冰箱不要超過3個小時,否則的話不但不能起到去火的功效,同時還會導致裏面的營養物質大部分的流失。
2、西紅柿
雖然說西紅柿一年四季都可以見到,但在夏季確是它真正成熟的季節,這個時候的西紅柿更加甜,同時其中所含有的營養也更加的豐富。很多人都不知道,其實西紅柿同樣具有去火的功效,因此在炎熱的夏季也可以通過吃西紅柿來達到去火的目的。
西紅柿同時還具有很好的防曬功效,這是由於在西紅柿中含有大量的番茄紅素,這種物質可給我們的皮膚罩上一層保護膜,更好的抵擋紫外線。而且西紅柿還具有很好的清熱解毒、平肝去火,因此在夏季西紅柿是瑰寶。
3、苦瓜
苦瓜同樣是去火的食物之一,我國中醫指出,苦瓜性寒,具有很好的防暑降溫以及去火的功效。歷代名醫都把苦瓜看做夏季清暑熱、去內火的食物首選,除此之外在夏季適量的多吃苦瓜,同時還能幫助我們有效改善煩躁的情緒,讓你在炎熱的夏季不至於過於煩躁。
4、大豆
大豆是我們生活中極爲常見的一種食物,但很多人不知道的是它同樣具有很好的去火以及清熱的作用。我國中醫指出,大豆具有滋陰、去炎的功效,在夏季食用不僅僅能夠敗火,同時還能很好的幫助人體補充因爲高溫而大量消耗的蛋白質。
5、草莓
相信很多人都喜歡吃草莓,草莓不僅僅外表討人喜歡,其口味更是備受歡迎,尤其是女性朋友對草莓更是難以抗拒。經過研究發現,草莓不但口味獨特,並且還具有很高的營養價值,我國中醫也認爲,草莓有去火功效,能清暑、解熱、除煩的功效,這些在炎熱的夏季是非常重要的。
6、蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物!《本草綱目》上記載,蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效,是“健康長壽的妙藥”。早上起牀後喝一大杯溫蜂蜜水,除了能幫你化解“夏熱”之外,還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢!除此之外,如果你還因上火而導致嘴脣乾燥或龜裂,也可以通過蜂蜜來補救哦!你可以在就寢前,把蜂蜜細心地塗抹在嘴脣上,滲透一會兒後再塗上護脣膏。幾天後,嘴脣就可恢復柔嫩光滑。
7、梨
“夏熱”的起因是春天裏的空氣乾燥、溼度低,但是如果你身上出現了上火的跡象,那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦!梨子是衆所周知的降火水果,多吃梨對撲滅你的“火氣”可是很有幫助的哦!
以上內容就是關於“夏季降火較快的食物有哪些”的相關介紹,相信人們對此已經有了相應的瞭解,希望炎炎夏季人們能夠注重飲食方法的降火,避免因爲上火給我們帶來不必要的困擾。祝您健康!
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