女性經期可以參加戶外運動嗎?
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許多 父母覺得月經期間參加體育運動會造成 月經不調合身體不舒服,並在經期給孩子開假條不上體育課。實際上,這類瞭解是不合理的。
美少女在月經期身體會發生一些一切正常反映,如:腰痠背痛、腹疼等,這大多數是孑宮和盆腔充血所導致的,一般在月經逐漸後便會慢慢消退,此外,因子宮卵巢內分泌失調的功效,很有可能危害到大腦皮層機能情況,導致沒精打采、非常容易興奮,覺得乏力、犯困等,這種全是一切正常的生理現象,在一般的狀況下,並不危害體育運動。
醫學臨牀研究證實,在月經期參加適度的戶外活動不但高質量身體身心健康,反倒有利於月經的順利開展。據科學研究,女生在月經期間堅持不懈做課間操、伸曲四肢,伸展腰腹部和胸闊,可調整中樞神經系統作用,使大腦皮層的激動與抑止全過程相態,進而進一步改進全身上下的機能情況,更能融入經期身體各機能的轉變全過程。
參加適度的戶外活動,還能改進骨盆的血液循環系統,促進月經排出來順暢,對月經不調合經痛的人而言,會具有減輕病症和醫治功效。與此同時,美少女在經期心態通常易興奮、焦躁不安,適度參加體育運動,能使大腦皮層的激動與抑止全過程更加融洽,有利於調整經期心態,降低焦躁不安等欠佳心理狀態。
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