臨產前吃什麼有助於催生 臨產前吃什麼水果好
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臨產前飲食以富於糖分、蛋白質、維生素、易消化的爲好。臨產前的飲食可以多吃一些能幫助順產的食物。那麼臨產前吃什麼有助於催生 臨產前吃什麼水果好?下面本站小編就來和大家說一說。
1、香蕉
專家建議,產婦在生產前應該適量的多吃些香蕉,因爲在香蕉中含有豐富的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。大部分產婦在懷孕期間都愛臥牀休息,這就導致了胃腸蠕動變差,從而誘發便祕。
生產過程中容易失血,因此在產後需要大量的補血,但短時間內不可能補充充足的血液。因此在產前通過多吃香蕉,就能夠預防產後出現極度貧血的情況。
2、橘子
要想在生產中避免出現大出血,那麼就必須要增強血管的彈性以及韌性,同時還能夠預防產後繼續大出血。產婦在生孩子後子宮內膜有較大的創面,出血較多但通過吃橘子便可很好的預防。
除此之外橘子還具有通乳的作用,在出現乳腺管不通暢時適量的吃橘子還能解決乳汁過少的問題,同時還可預防急性乳腺炎。
3、山楂
產婦適量的吃山楂同樣具有一定的調理作用,在山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸,能夠生津止渴、散瘀活血。大部分產婦在生完孩子後都會出現過度勞累、食慾不振、口乾舌燥的現象,適當吃些山楂除了能夠提高食慾之外同時還能達到散瘀活血作用,並且還能排出子宮內的瘀血。
4、桂圓
桂圓是一種營養極其豐富的水果,我國中醫認爲桂圓味甘、性平、無毒,入脾經心經,爲補血益脾之佳果。特別是對於產後虛弱的人來說,適量的吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉,既能補脾胃之氣,又能補心血不足。
臨產前進補原則
1、少吃多餐最精明
孕媽在臨產前胃腸道分泌消化液的能力降低,吃進的食物從胃排到腸裏的時間也增加至6小時左右,極易存食,建議以自身習慣少吃多餐。如果宮縮疼痛頻繁,可以在宮縮間隙抓緊時間少量進食。
2、進補營養多樣化
孕媽的進補不能過度,因爲營養的過盛會加重腸胃的負擔,甚至有“挺食”等更嚴重的後果。要保證營養均衡和多樣化,一些熱量低的食物儘量不吃。
3、維C可降低分娩危險
維生素C對於分娩大有裨益。缺乏維生素C的孕婦容易羊膜早破,分娩的危險大大增高。有實驗證明,加強維生素C的吸收有助保持白血球中的營養,有助預防羊膜早破。
1、纖維多的蔬菜或水果
因爲產前攝入過多粗纖維可能產生較多的糞便,生產時需要產婦用力,所以就很有可能帶出便便,造成尷尬。這類食物有雜糧、紅薯、土豆、芹菜等。
2、辛辣、氣味重的食物
例如大蒜、韭菜,分娩前就最好不吃。尤其是韭菜有回奶的作用,雖然吃生蒜對胎兒不會產生影響,它可以刺激胃腸道引起腹瀉等情況。
3、過量的雞蛋
很多老人喜歡生產前給孕媽吃雞蛋,認爲可以“長勁”。但實際上,雞蛋的蛋白質含量較高,而過量的攝入蛋白質,會使產婦胃腸道充盈或過度脹氣,引起腹脹不適,影響產程的進展。
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