綠茶對前列腺有幫助嗎?預防前列腺炎可以喝哪些茶?
本文已影響2.14W人
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對男性來說保護前列腺健康至關重要。那男性吃什麼食物可以保護前列腺?
健康飲食保護前列腺
1、西蘭花
西蘭花中含有大量的抗癌植物營養素蘿蔔硫素和吲哚,能降低前列腺癌風險。
2、堅果
堅果富含有利於前列腺健康的微量元素硒。1盎司堅果(約28克)硒含量是日推薦量的10倍。研究表明,每週吃幾盎司堅果等富硒食物可以降低前列腺癌的風險。
3、熊果
提取自熊果的有效成分稱爲熊果苷,中藥常用於治療氣管炎、感染性泌尿系統疾病、皮膚病、過敏和各種炎症,具有良好的抗炎和提高免疫力作用。
4、綠茶
多項研究表明,綠茶中的抗氧化劑兒茶素可以增強免疫力,每天至少喝3杯綠茶可以降低前列腺癌的風險。
5、非洲臀果木
它通常與鋸齒棕櫚一起食用效果更好,但作用機理與鋸齒棕櫚不同,不僅能延緩前列腺增生組織的生長速度,還能有效抑制膀胱壁纖維化,改善膀胱壁彈性,保護膀胱功能。
6、蘑菇
研究發現,蘑菇中的β葡聚糖蘑菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的強抗氧化劑麥角硫氨基酸(ERT)可以保護身體細胞,防止前列腺癌等多種癌症。
7、鋸棕櫚
這是美國熱帶叢林生長的漿果,用於預防前列腺增生已有200多年的歷史。對大多數前列腺增生患者來說,食用鋸棕櫚提取物30—45天都會明顯感覺到效果。與藥物性激素治療相比,鋸棕櫚本身並不含有任何激素成分,使用安全,免去了激發泌尿生殖系統癌症的擔憂。此外,鋸棕櫚還含有獨特的抗炎殺菌活性成分,能幫助預防和改善泌尿系統感染。
8、石榴
研究發現,石榴提取物能減緩前列腺癌細胞的產生,加速癌細胞自毀。研究表明石榴能有效抑制前列腺腫瘤。
9、南瓜籽
南瓜籽油可防止前列腺細胞增生。南瓜籽油還含有類胡蘿蔔素和歐米伽3脂肪酸,可降低前列腺癌風險。南瓜籽中的鋅也有益前列腺健康。
10、三文魚
富含歐米伽3脂肪酸的三文魚等深海肥魚可以阻止前列腺腫瘤的發展。研究表明,每週至少吃一次三文魚可以降低晚期前列腺癌的危險。
11、番茄
番茄富含強抗氧化劑番茄紅素,有利於改善前列腺健康。研究表明,每天吃西紅柿可以防止前列腺癌造成的DNA損傷。
預防前列腺炎的方法
1、多喝水。多喝水就尿多,濃度高的尿對前列腺有刺激,長期不良刺激對前列腺有害。多喝水不僅能稀釋血液,還能有效稀釋尿液濃度。
2、不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意,就應小便,憋尿對膀胱和前列腺不利。乘坐長途汽車前,排尿後乘車,中途小便緊急時向司機打招呼,下車小便,決不能勉強忍耐。
3、節制性生活。預防前列腺肥大,需要從青壯年開始注意重要的是性生活適度,不縱慾也不禁慾。性生活頻繁,前列腺充血,前列腺增大。因此,特別是在性慾旺盛的青年期,要注意節制性生活,避免前列腺充血,給前列腺充分恢復和修復的時間。當然,過度禁慾會引起膨脹感,對前列腺也不利。
4、多放鬆。生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。臨牀表明,生活壓力減緩時,前列腺症狀減緩,平時應儘量保持放鬆狀態。
5、洗澡。洗澡可以緩解肌肉和前列腺的緊張,緩解不適症狀,經常洗澡肯定對前列腺病患者有益。每天用溫水坐在會陰部1~2次的話,同樣得到很好的效果。
6、保持清潔。男性陰囊伸縮性大,分泌汗水多,陰部通風差,容易隱藏污垢,局部細菌多乘虛而入,前列腺炎、前列腺肥大、功能下降,不及時注意就會發生嚴重感染。因此,堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的一個重要環節。另外,每次同室都需要繼續清洗外生殖器。
7、防寒。不要長時間坐在涼石上。因爲寒冷會使交感神經興奮,尿道內壓增加引起逆流。
8、避免摩擦。會陰部摩擦會加重前列腺病情,使患者明顯不適,爲了防止局部有害摩擦,不要騎自行車,不要長時間或長距離騎自行車或摩托車。
9、調節生活。儘量不要喝酒,不要吃辣椒、生薑等刺激性強的食品,以免前列腺和膀胱頸反覆充血,加重局部膨脹痛。大便祕結可能會加重前列腺膨脹的症狀,平時多吃蔬菜水果,減少便祕的發生,必要時用麻仁丸類潤腸通便的藥物排便。
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