老年人健康性的三個原則

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人老了身體跟不上，即使心年輕渴望做愛，也是心有餘而力不足。面對這種情況，不要灰心喪氣。老人還能過健康和諧的性生活，但必須掌握三個原則。

老年人健康性的三個原則

性行爲緩慢

性行爲緩慢。老年人的性行爲過快，體力不足，性生活可能會中途放棄，引起眩暈、恐慌等。其次，老年人的性慾主要是接觸欲。因此，性愛應該以愛撫爲，不是儘快入戲，而是強調緩慢充分的前戲。

做愛頻率要穩定

性愛應規律。在身體條件允許的情況下，儘量不要長期無性，否則易造成性功能減退，導致心理壓抑、情緒煩躁等。但老年人也不能縱慾，以防意外。一般，老年人的具體性愛次數因人而異，只要性慾是自然激起的，做愛全過程是自然完成的，事後不影響睡眠及次日的精神狀態，就屬於正常。

做愛體位最好用側位

老年人在性生活時，雙方均宜採取側位。老年人的肌力水平、骨骼密度、機體協調能力都不如以前。選擇側位，雙方身體的支撐點在牀上，安全省力。而且，此時雙方的性器官接觸最完全，刺激強度更足。

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