洗澡可以增強性功能按摩,有助於改善性能
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洗澡是人的身心最放鬆的時候,但如果能利用這個時機,適當地採用冷熱水交替浴,或對陰莖和腹股溝進行溫水淋浴,則有助於增強男子的性功能。
冷熱水交替浴是提高男性功能的古老鍛鍊法。其具體方法是在浴池內用溫水浸泡身體,充分溫暖後出浴池,在陰部加入冷水,3分鐘左右,陰莖、陰囊收縮後出浴池,重複3~5次即可結束。
若每日能堅持做冷熱水交替浴,可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、疲勞感輕。如果使用冷熱水交替淋浴,其效果不變。
在入浴時,如能利用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍,對於恢復睾丸的“能量”也有很好的效果。因爲陰莖的勃起使支撐陰莖的韌帶和神經相當疲勞,勃起時間越長疲勞越嚴重。溫水刺激加快血液循環,儘快恢復睾丸和陰莖疲勞。另外,淋浴和全身淋浴不同,淋浴對局部穴位產生集中加熱的刺激效果。當然,淋浴的水壓較強爲好。
不僅是陰莖根部,大腿根內側的腹股溝也是重要的刺激部位。因爲腹股溝是向睾丸輸送血液和神經出入的“交通要道”,腹股溝的血液循環對男子的性功能至關重要。淋浴時用溫水刺激腹股溝,用兩根手指從上到下撫摸腹股溝,也有助於提高男性的功能。
按摩可以改善性能力
在臨牀上,按摩對性功能障礙有一定的作用。按摩可以補充腎陽、疏通、活血,使功能上一步。
按摩小腹。主要針對肚臍到外生殖器之間的小腹部,兩側以左右髂前上棘爲界限。按摩時,仰臥在牀上,雙手相疊置於小腹中間,緊壓腹部,慢慢按摩,以每分鐘10次左右的頻率進行,直至小腹內有熱感爲宜。按摩可持續5分鐘。
按摩睾丸。男人在睡覺和起牀前躺在牀上,雙腳自然伸直,稍微分開。搓熱雙手,一手按住小腹,另一手拇指、食指纏住睾丸,放在虎口位置。用餘下三指輕輕捏睾丸,默數81下。然後左右換手,在另一側睾丸重複。按摩時思想要專一,陰莖勃起時,要求抑制。按摩完睾丸後,可一手沿肚臍搓圈,順逆各81次。應該注意的是,按摩睾丸時的手法不應該輕,應該掌握輕、柔、緩和、均勻的原則。另外,一些生殖系統的器質性病變患者不應採用睾丸炎、睾丸結核等方法。
按摩腰骶部。坐在椅子上,雙手五指併攏,雙掌適當用力,同時按摩兩側腰骶部,持續5分鐘左右。再用兩拇指按揉腎俞、命門穴,各1—2分鐘。然後用右掌橫擦腎俞、命門、八髎穴部位,以透熱爲宜。
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