紅酒燉蘋果有助於緩解痛經
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蘋果含有多種維生素和酸類物質。一個蘋果含有約30毫克黃酮和15%的碳水化合物和果膠,富含維生素a、c、e、鉀和抗氧化劑。生物類黃酮可調節血脂,降低血液粘稠度,改善血清脂質,擴大血管,消除痙攣。蘋果所含的糖和鋰、鋅、鎂等元素,是一種有效鎮靜的安眠藥。
紅酒燉蘋果的方法:蘋果(約400克)剝皮,用刀切成月牙。將蘋果放入奶鍋中,倒入紅葡萄酒後未通過蘋果,用中火燉15分鐘,關火。蘋果可以在葡萄酒中浸泡2小時吃。
民間治療痛經的食療方法很多,如烏豆蛋酒湯、姜艾薏仁粥、益母草香附湯、山楂桂枝紅糖湯、姜棗紅糖水、姜棗椒湯等。
想通過食療解除痛經的痛苦,平時的飲食要多樣化,不能偏食。應該經常吃有理氣活血作用的蔬菜水果,如荊菜、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等身體虛弱、血氣不足的人,應該經常吃補氣、補血、補肝腎的食物,如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚、豆等。
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