患哮喘如何進行體育鍛煉？如何遠離兒童哮喘？

1兒童哮喘的日常護理

兒童哮喘是兒童常見的疾病，近年來兒童哮喘呈上升趨勢，由於哮喘兒童是過敏性體質，而過敏源在生活中往往無處不在，因此在日常生活中對兒童哮喘的護理尤爲重要。

1.注意過度運動:運動常見於哮喘和咳嗽，哮喘兒童笑聲、哭聲過度通風也常誘發哮喘症狀。

2.注意飲食:兒童哮喘飲食應遵循六不宜原則，飲食不宜過鹹、過甜、過膩、過激(如冷、熱、辣、辣等)、過敏食品(如蝦蟹海鮮、牛奶、芒果、桃子等)

3.注意避免過敏原:蟎蟲、黴菌、花粉等、煙霧或化學氣味(聚酯玩具、修正液、蚊香或殺蟲劑、橡膠泥、香水、花露水、化妝品、新鮮劑、內飾材料氣味等)。

4.積極治療過敏性鼻炎:這在合併過敏性鼻炎的哮喘兒童(過敏性鼻炎哮喘綜合徵)中尤爲重要。

5.注意耐寒運動和耐寒運動:耐寒運動應逐漸進行，以免引起哮喘，應從夏秋開始。患哮喘的兒童一般活動耐力差，應選擇游泳、慢跑、羽毛球等不激烈的活動。短跑、足球、籃球等衝刺和對抗性大的運動不適合哮喘患兒。

6.注意室內環境:不養狗貓等寵物，不使用地毯，不容易積塵的天鵝絨產品，經常通風注意室內空氣通。儘量避免空調環境，不要定期清洗空調。保持良好的環境對兒童哮喘的護理至關重要。

7.注意天氣變化:寒冷時給孩子添加衣服，避免寒冷，特別注意脖子的保溫，最好給孩子穿棉布。冷空氣、空氣溼度的變化、氣壓的高低可以誘發兒童哮喘的發作。

8.避免呼吸道感染:呼吸道感染引起的氣道炎症是哮喘患者氣道反應性高的重要原因之一，特別是嬰幼兒哮喘和兒童哮喘的強烈原因之一。因此，注意調節免疫力，預防呼吸道感染非常重要。

兒童哮喘的護理對兒童哮喘的治療非常重要。此外，家長還應注意一些哮喘患兒會出現鼻塞、打呼嚕、躺在側面或睡在側面等張開嘴呼吸和腺樣體肥大的症狀，以及睡在側面或睡在側面。因此，家長應特別注意兒童的日常表現。

25點遠離兒童哮喘

1.避免與變應原接觸。

2.注意早期診療，治療兒童哮喘，提倡早期發現、早期治療，效果最好。請注意不要繼續使用預防藥，直到發作爲止。接受呼吸專業醫生的意見或建議，定期複查。

3.注意預防感冒，很多哮喘都是在感冒時誘發的。感冒發熱時哮喘的兒童儘量不要服用阿司匹林，以免哮喘發作。

4.注意合理的營養。除非對某種食物過敏，否則不應該禁忌太多。臨牀觀察到，兒童應注意避免冷飲和中醫所說的哮喘發作或加重咳嗽。

5.注意鍛鍊身體，游泳對大多數哮喘患兒有好處，有條件的應積極參與。

3患哮喘如何進行體育鍛煉

適當、適當的體育活動，不僅可以提高患者的體質，還可以減少哮喘的發作。因此，患者必須在醫生的具體指導下，適當選擇運動鍛鍊，加強體質，抵抗疾病。

1、全身保健運動:最常用的是廣播操、太極拳、步行等。根據體力情況，首先選擇一兩個項目進行，計劃逐漸增加運動量。以行走爲例，逐步擴大行走距離，逐步加快速度，減少中間休息次數。如果情況允許，你也可以在步行的基礎上做一些登樓或慢跑。爲了增加對寒冷的適應能力預防感冒，在炎熱的夏天開始用冷水洗臉，持續到寒冷的冬天臘月，必要時適當調節水溫。

2、腹式呼吸：一般是坐着練，也可躺着或站着練。練時先身體坐穩，腰部自然挺直，兩手放在大腿上，肩部和胸部充分放鬆下垂。從呼氣開始，呼時輕輕收縮腹部，經口呼氣，在呼氣同時發出一母音例如“啊……”或“鳴……”等，或者把口脣收縮成吹笛子樣，其目的是使聲門縮小，氣管內保持較高氣壓以避免狹窄的小支氣管部分進一步萎癟不通。呼氣應該輕鬆，但應該更深，時間更長。

進氣時要閉口，空氣經鼻孔進入，腹部自然膨脹，保持肩膀和胸部放鬆。整個呼吸過程的節奏自然輕鬆，不要屏住呼吸。每次練習3~6分鐘。練習合理，胸部舒適，呼吸平穩緩慢。練習中感到胸悶、呼吸、頭暈，力量過大、動作不協調、呼吸不足的情況下，暫停，休息一會兒再練習。哮喘發作時，氣急顯着時也可以進行腹式呼吸。

運動可以提高體質，提高患者的抵抗力，但對於哮喘患者的運動，專家表示哮喘患者應注意適當的運動，幫助患者治療哮喘，但不適當的疾病不僅不能幫助患者，還會給患者帶來很大的損害

4支氣管哮喘的症狀

支氣管哮喘的症狀表現爲發作性咳嗽、胸悶、呼吸困難。有些患者咳痰多於發作緩解時痰多，無合併感染時常爲白粘痰、質韌、米粒狀或粘液柱狀。發作時嚴重程度和持續時間個體差異較大，輕者只有胸部緊迫感，持續數分鐘，重者極度呼吸困難，持續數週或更長時間。症狀的特點是可逆性，也就是說經過治療後，可以在較短的時間內緩解，部分自然緩解，當然，少部分不緩解處於持續狀態。發作有一定的誘發因素，很多患者發作有明顯的生物規律，每天凌晨2~6點發作或加重，一般容易發生在春夏交接時或冬天，一些女性(約20%)在月經前或期間哮喘發作或加重。要注意非典型哮喘病人。有的病人常以發作性咳嗽作爲惟一的症狀，臨牀上常易誤診爲支氣管炎;有的青少年病人則以運動時出現胸悶，氣緊爲惟一的臨牀表現。

同時，患者的體徵是呼氣哮鳴音，與呼吸困難同時出現和消失，一般來說，哮鳴音越高、細，出現於呼氣末期，哮喘症狀越嚴重。發作期可有肺過度充氣和體徵如桶狀胸，叩診過清音，呼吸音減弱等，呼吸輔助肌和胸鎖乳突肌收縮增強，嚴重時可有發紺，呼氣相頸靜脈怒張、奇脈等，部分危重病人，氣流嚴重受限，喘鳴音消失，呈現“沉默肺”。

5小兒哮喘食譜精選推薦

(1)乾薑茯苓粥

【組成】乾薑3～5克，茯苓10克，甘草3克，粳米100克。

【功能主治】寒性哮喘。

【用法用量】先煎乾薑、茯苓、甘草，去渣取汁，放入粳米煮成粥。分兩次服用，每天服用一劑，連續服用幾天，直到喘痰乾淨。

(2)麻雀草湯

麻雀3只，冬蟲草3~6克，冰糖20克。

【功能主治】寒性哮喘。

【用法用量】麻雀去毛及內臟，把蟲草放於雀腹中，加冰糖，加水適量，置碗中，放蒸鍋內隔水蒸熟，食蟲草、雀肉及飲湯。每天一劑，連續幾天服用。

(3)柚子皮牛胎湯

【構成】幹柚子皮15~30克，牛胎盤1個。

【功能主治】寒性哮喘。

【用法用量】牛胎盤洗淨切成小塊，放入柚子皮，加水適量燉，加入適量調味品。分數次飲湯食肉，每週1次。哮喘發作輕，緩解期證明虛寒者可以吃。

(4)蛤蚧燉冰糖

【組成】蛤蚧10只，冰糖適量。

【功能主治】體質虛弱的哮喘不能延長的人。

【用法用量】蛤蚧烘乾研細末，每次取5克，加15克冰糖，燉。每天一次，連續服用20天。

(5)杏麻豆腐湯

【組成】杏仁15克，麻黃30克，豆腐125克。

【功能主治】寒性哮喘。

【用法用量】共煮1小時，去藥渣，吃豆腐喝湯。每天早晚分兩次吃。