誘發習慣性便祕發病的原因
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所謂習慣性便祕,就是指每週排便少於3次,或者經常感到排便困難。便祕的人,不僅大便滯留,毒素吸收過多,大便排出緩慢,比普通人吸收過多的膽固醇。因此,長期便祕的人,臉色暗淡,膨脹,呈現出異常的病態面孔。那麼,習慣性便祕對人體有哪些危害呢?
誘發習慣性便祕發病的原因
1、由於進食過少,或食物過於精細,缺乏纖維素,使結腸得不到一定量的刺激,蠕動減弱而引起便祕。
2、因爲工作、生活和精神因素等情況不能及時排便,積糞過久而產生便祕。
3、因精神抑鬱或過分激動,不良的生活習慣,睡眠不足,使結腸蠕動失常或痙攣而引起便祕。
4、經常吃瀉藥、洗腸等,直腸反應遲鈍,失去敏感性,便祕。長期使用腹瀉藥可以使胃腸依賴腹瀉藥,除了解決暫時的緊急情況外,最好不要使用腹瀉藥。
小心!習慣性便祕陷入四大危機
1、長期習慣性便祕會使人變老!許多人對便祕有誤解。他們認爲便祕是一種小病,不值得去醫院。他們可以在家買些瀉藥。一項調查顯示,便祕患者到醫院就診的只有17.65%。其實,便祕對人體健康的危害不容忽視。
2、人體內的毒素,主要是通過糞便排出體外。長期便祕,體內毒素不能及時排出,可誘發炎症、腫瘤等疾病
3、患心腦血管等慢性疾病,便祕也會引起併發症的發生和加劇,如心腦血管事故、腸息室疾病、腸梗阻、胃組織疝進入胸腔、精神疾病等
4、專家表示,便祕其實是一種多科疾病,飲食、疾病、藥物、精神等因素都可能導致便祕。但是,主要原因可以歸結爲腫瘤、炎症、結核、息肉等器質性病變引起的便祕。二是功能性便祕,如結腸功能低、腸蠕動功能減退等。
如何預防習慣性便祕
1、養成良好的排便習慣,根據個人情況,起牀後,早飯後或睡覺前無論有無便意,都要按時蹲廁所,蹲廁所時不要看報紙,集中精力縮短時間,養成每天按時排便的好習慣,促進大腸蠕動。
2、改善飲食習慣,纖維能促進胃腸蠕動,利於排便,每天應適量飲水並在膳食中供應菜湯,既便於消化,又可補充水分。同時,要注意心腎功能好,不要喝太多水,以免增加心腎負擔。多吃生氣、潤腸通便的食物、洋蔥、蒜苗、蘿蔔、果醬、生黃瓜、水果等,可以增加腸蠕動。辣椒、姜、酒等食物禁食。
3、適當的運動,根據年齡、體質情況,逐步循序漸進,持之以恆。對年老體弱,腹肌虛弱無力或長期臥牀的患者,鼓勵患者在牀上活動四肢、翻身或做收腹提肛運動,以逐步增加體力,增強排便能力。
4、心理護理,首先要從心理上解除其恐懼和焦慮,不要過分注意或強調每日必便的規律,對於大便提前或錯後l~2 d也屬正常。克服不良的習慣和情緒,使其精神放鬆,不然每逢大便前產生一種擔憂的心情,將會分散生理排便動作而造成排便困難。
5、腹部按摩,輕輕按摩腹部,每次15小米,每天5-6次,可以起到促進結腸蠕動的作用。
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