四關鍵食物預防寶寶便祕
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潤腸食品
哺乳寶寶便祕時,可以加入橙汁、棗汁、白菜汁等潤腸食品。
輔食
正在斷奶期內的嬰兒便祕時,可增加輔食,除了高營養的蛋類、瘦肉、肝和魚類外,還要增加纖維素較多的蔬菜、水果及粥類,如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。
蜂蜜
民間也有使用蜂蜜通便。事實上,蜂蜜必須用冷水沖洗纔能有效,溫水無效。
五穀雜糧
大多數兒童便祕時,可增加標準粉、薯類、玉米、大麥等五穀雜糧,油脂類食物、冷熱水也有助於預防便祕。對於4~5個月以上的嬰兒,可適當增加輔食,最好將菠菜、捲心菜、青菜、薺菜等切碎,放入米粥內同煮,做成各種美味的菜粥給寶寶吃。此外,輔食中含有大量的B族維生素,可促進腸子肌肉張力的恢復,對通便很有幫助。
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