什麼樣的食物能養胃呢？

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胃是人體的重要消化器官，也是需要養護的器官。胃對人體起着重要的作用，養胃需要日常護理和飲食調節。經常吃養胃的食物，如蓮藕、穀子、山藥等食物，在生活中多運動，注意胃的保溫，養成良好的生活習慣。

什麼樣的食物能養胃呢？

養胃食物

1、蓮藕是常見的根莖類食材，是健脾益胃的蔬菜，可清熱生津，緩解慢性肺炎，修復損傷的胃粘膜。

2、名稱具有健脾作用，特別適合消化不良、脾胃虛弱的人食用。小米可以預防嘔吐和反胃。煮小米粥等小米粥冷卻沉澱後，你可以看到粥上漂浮着粘稠物，這可以補充脾氣和精神。它非常適合胃潰瘍和慢性胃腸炎患者。

3、山藥，具有健脾益氣的功效，常吃可增強人體免疫力，山藥含澱粉酶可加速碳水化合物代謝，促進胃腸蠕動，加快胃腸食物代謝，適合脾胃虛弱消化不良的人使用。

如何養胃

1、注意保溫，患胃病的患者，如果不注意保溫，胃就會變冷。這對胃病的恢復非常不利。這要求患者在任何季節都要注意腹部的保溫。

2、養成良好的飲食習慣，注意飲食調整，飲食狀態以溫、柔、素、新鮮食物爲主，定期定量，飲食少，胃中食物和胃酸中和，避免胃酸對胃粘膜的刺激。

3、調整自己的心情，保持愉快的精神和感情的穩定，避免長期的緊張、不安等不良感情對身體的刺激，注意多運動，有助於增強胃腸功能。

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