吃得太飽了怎麼辦？

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吃得太飽的主要原因是暴飲暴食引起的胃擴張，胃中的食物超過一定程度會引起胃壁疼痛、胃膨脹等。胃膨脹、胃痛發生後，患者可以適當行走促進消化，行走後適當吃助消化的水果或按摩緩解胃膨脹的症狀。

吃得太飽了怎麼辦？

吃得太飽了怎麼辦

1、吃得太飽的時候不能躺在牀上，可以把被子放在背上，高度調整到自己舒適爲止，也可以口服健胃消食片緩和，飯後可以進行適當的活動，例如散步、走路等，但是不能進行劇烈的運動。

2、可按摩腹部緩解痛苦。雙手交叉，放在肚臍中心，揉腹部，順時針揉50圈，逆時針揉50圈，持續一段時間，可以有效緩解吃得太飽的症狀。

3、適當飲用熱水，使腹部殘留的碳酸氣體排出體外，減輕腹部不適，吃菠蘿、木瓜、山楂、酸奶等消化食品。

飯後吃什麼有助於消化

1、獼猴桃、獼猴桃有助於促進胃腸蠕動，加快胃腸消化速度，獼猴桃有緩解便祕的作用。

2、大麥茶，大麥茶具有潤腸通便、清熱解毒的作用，有利於食物消化，可吸收腸胃油膩。

3、檸檬水、檸檬水具有酸性，可刺激胃酸分泌，加快胃腸吸收速度，緩解消化不良、胃脹氣的症狀。

4、山楂、山楂有食慾健脾，增加胃蛋白酶的分泌，促進消化。

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