運動能有效緩解高血壓
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專家表示，運動對高血壓很重要，年輕的時候，我們用健康換錢的年齡，很多朋友都想用錢換健康。所以，我們不能丟失健康。身體是革命的成本，人們想緩和高血壓運動時該怎麼辦？
專家指出，保持適量運動可促進血液循環，降低膽固醇生成，減少肌肉和骨骼和關節僵硬，增強食慾，增加胃腸蠕動，預防便祕，提高睡眠質量。運動方式多種多樣，如散步、慢跑、打羽毛球、游泳。人們在運動時需要注意兩個標準:
首先，不要過量或過強，要逐漸增加活動量。否則，人們就無法忍受。
其次，運動時不能空腹。因爲有誘發低血糖的可能性，飯後2小時可以開始。
以上明確指出運動能有效緩解高血壓症狀，使我們的身體健康。俗話說:飯後走百步，活九十九。我希望珍惜健康動動胳膊，動腿，保持健康狀態。最後專家注意到，還不夠，運動量和動作要適當。
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