哪類女人的陰道容易鬆弛?簡單3招使陰道緊縮如處女
本文已影響3.01W人
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對於已婚女性和有性生活的女性來說,陰道鬆弛是她們不能說的痛苦,但是沒辦法。要知道陰道鬆弛不僅會影響夫妻生活質量,還會威脅婚姻的穩定性,還會影響女性自身的健康。因此,女性們一定要重視。那麼,哪些女性的陰道容易鬆弛呢?女性如何保持陰道年輕?
哪些女性陰道容易鬆弛?
1、40歲以上中老年女性
陰道自然老化,卵巢功能逐漸減退,雌激素量減少,肌肉張力下降,粘膜萎縮,陰道鬆弛乾燥,彈性不足。
2、生育過的女性
女性從懷孕到分娩,陰道最大擴張到幾百倍,尤其是自然分娩的產傷、中期引產的陰道損傷、多次分娩,陰道彈性纖維徹底崩潰。
3、性史3年以上的女性
女性30歲以後或性史3年以上,陰道因使用年限長、經常拉伸而老化鬆弛。出現陰道鬆弛寬大,刺激反應降低,陰道壁滲液減少,直接影響雙方的性質量。
4、人流或藥流後的女性
女人在懷孕初期,陰道及盆腔的肌肉已經開始鬆弛。人流、藥流術時,陰道擴張彈性減弱,術後不乾淨的組織物留在陰道皺紋和後穹內,支撐大陰道內壁。
女性如何保持陰道年輕?簡單的3招使陰道緊縮處女
1、日常按摩練習
仰臥、屈腿、膝分離、腳底相對,用手從膝蓋按摩到大腿根部,腳根後從下向上按摩。按摩時吸氣,手回膝時呼氣。重複五次。按摩時要注意放鬆,體驗動作產生的全身性舒適。
2、常鍛鍊才能保持陰道緊緻
女性到底怎麼做才能保持陰道肌肉緊緻?答案很簡單,堅持運動,尤其是有意識地收縮肌肉。女性下體肌肉不是侷限於在陰道,骨盆、臀部、大腿這些地方也是很重要的。鍛鍊骨盆、臀部和大腿肌肉可以大大提高下半身的緊湊度。以下是五種經典的鍛鍊方法:
(1)、站立鍛鍊
控制大腿和臀部肌肉,慢慢夾緊收縮肌肉,這個過程維持約5秒,慢慢放鬆肌肉,重複收緊。這樣重複10分鐘。
(2)、肛門排氣運動
每天早晚在空氣清新的地方,深呼吸後關閉。收縮肛門,這樣反覆100多次。經過一定時間的訓練,骨盆肌肉的張力會大大改善。這項運動多鍛鍊骨盆肌肉,使陰道緊縮。
(3)、臥牀運動
躺在牀上,從臀部到雙腳部分伸出牀外懸掛,雙腳併攏膝蓋伸展緩慢,有節奏地擡起,接近上半身,在個人極限之前慢慢地放下雙腳,完成一組動作,重複這種鍛鍊可以增強臀部和骨盆的肌肉力量。
(4)、肛縮鍛鍊
每天早晚在空氣清新的地方,深呼吸後閉上空氣。同時,忍大,小便狀收縮肛門,重複100次以上。習慣後,平時的生活可以進行,不是次數的多少,有時間的話可以進行上述鍛鍊。經過一定時間的訓練,骨盆肌肉的張力大幅度改善,陰道周圍的肌肉也豐富有力。
(5)、恥骨尾骨肌收縮鍛鍊
平躺,雙膝往上彎曲,緊縮臀部及收縮尿道、陰道肌肉,同時牽動肛門,就像大便之後收縮肛門的肌肉運動,或是有便意想上大號,但必須忍着憋住的那種感覺。到十秒鐘再放鬆,每日至少重複做三十次以上。此運動多練習可以提升陰道收縮力,此外需要注意的是此運動在自然分娩2周後才能進行。
3、水果療法
(1)、橙
橙富含維生素c,有效防止陰道彈性損傷,使陰道更加水潤。一般來說,建議飯前或飯後30分鐘以及睡前吃橙子收縮效果最好。
縮陰吃法:橙酒釀造。釀酒也是收縮的良物,兩者的收縮效果加倍。剝離橙瓣,只要是橙肉。燒開水加入酒釀造,煮開後加入橙肉攪拌即可。
(2)、牛油果
牛油果含量豐富的不飽和脂肪酸可以增加陰道組織的彈性,含有的維生素a可以促進女性荷爾蒙分泌,維生素c可以有效防止陰道損傷,維生素e有助於陰道壁纖維的再生。
縮陰吃法:一半牛油果,挖果肉,加入新鮮牛奶250ml,適量核桃,攪拌汁喝,可以用蜂蜜調味。許多女性喝這種牛油果汁收縮,收縮效果顯着。
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