看看你的腎虛

現代人經常有腎虛的症狀，腎虛是男性的常見疾病，但女性也出現腎虛的症狀，一般腎虛是腰痠、四肢冷、怕寒、浮腫、寒的症狀，功能差也會引起腎陽虛的腰痠、乾熱、盜汗、出汗、頭暈、耳鳴等。是熱的腎虛症狀。

中醫認爲，腎是五臟之本，生命之源，女性想知道自己是否腎虛，可以從七個方面來判斷，儘快發現問題，儘快解決。

症狀一：虛胖

症狀分析：中醫認爲肥胖的基本原因是痰、溼、滯，更進一步說是由於氣虛。因此，腎氣虛的女性往往有發胖的傾向。現代醫學對肥胖和腎虛的關係的說明是腎虛的人內分泌功能減弱，腎上腺皮質激素(促進脂肪分解，抑制合成)的分泌減少，基礎代謝率水平下降，體內熱量消耗減少，肥胖。

補救措施：兩手掌搓熱後，分別放至腰部，至感到熱爲止，早晚各數次，可以補納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，另外，鯉魚、粳米、糯米、小米，大棗等補氣食物也是很有必要的。

症狀2:眼瞼浮腫、黑眼圈加重、顏色蒼白

症狀分析:眼瞼浮腫(有時會影響下肢，不知道是否注意到)、難看的黑眼圈、顏色蒼白。腎主水、腎虛不利於水代謝，引起浮腫，眼瞼是最容易發現的部位。黑眼圈、顏色蒼白是腎虛引起的血液循環問題。

補救措施:睡覺前不喝水，可以做強腎操:雙腳平行，雙腳肩寬，眼睛平視，雙臂自然下垂，雙手貼在褲子的縫隙上，手指自然張開，腳後跟擡起，連續呼吸9次不落地。

症狀3:失眠、全身乾燥、注意力難以集中

症狀分析:腎陰虛女性心情煩躁，注意力難以集中，失眠、夢想頻繁。此外，我經常感到腰膝痠軟。腎陰虛則虛火內擾，讓人煩躁；晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。再加上陰虛精虧導致骨骼失養，所以腎陰虛的人還常常感到腰膝痠軟。

補救措施:巨大的工作壓力、緊張的感情、房間工作過度，或者吃了很多幹燥食品後，可能會出現腎陰虛，所以日常生活必須節制。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。這樣，你就不必擔心晚上睡不着覺了，爲了不集中注意力而耽誤工作。

症狀4:害怕寒冷

症狀分析:正如《靈樞百病始發篇》所說，腎陽不足就會感冒。臨牀研究則發現腎虛的人均有副交感神經偏亢進的現象，導致心跳減慢、血壓下降，基礎體溫較低。

補救措施：可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物，這些東西都是處於陽虛狀態的腎的最愛。

症狀5:更年期早期

症狀分析:一般女性50歲左右更年期，腎虛女性早期表現閉經、性慾低下、煩躁、不安、疑問等更年期症狀。中醫認爲虛弱的本質是老化。久勞傷腎的腎虛人老化速度快。現代疫情學調查也發現老年人多見腎虛症。腎是天生的基礎，腎虛的生理年齡迅速增加，更年期症狀提前出現。

補救措施:休息非常重要，當然應該多運動。不是叫你去做消耗巨大能量的無氧運動，也不是叫你去做考驗耐力的有氧練習，而是平緩的、夾帶着安逸平和的傳統運動方式——太極拳。這項運動以腰爲樞紐，腎位於腰部，非常適合腎虛者鍛鍊。我相信在這久違的慢節奏之後，你的健康和美麗。

症狀6:血壓上升

症狀分析:腎虛引起的高血壓稱爲腎性高血壓，約佔成人高血壓的5%~10%，是繼發性高血壓的主要組成部分。中醫認爲是腎陰虛引起了腎性高血壓。在西醫的說明中，腎虛導致降壓物質(前列腺素、緩激肽)的分泌減少。

補救措施:中醫一般採用滋陰潛陽、清熱除溼的方法治療腎性高血壓。例如，我們可以在日常生活中用新鮮蓮藕片和冰糖煎湯代替茶喝。

症狀七：不孕、難孕

症狀分析：中醫認爲“腎藏精”，主生殖發育，女性生殖系統就是在精氣的呵護下逐漸發育成熟的。腎精不足會影響生殖能力。如果不好好養育，你的生育計劃可能真的會打個大問號。

補救措施:可在專家指導下適當服用六味地黃丸。中醫認爲，腳心是人體濁氣下降的地方，經常摩擦，有助於補腎、防止早衰，對腎虛引起的失眠、腰痛等也有療效。