憤怒傷害了身體的六種壞心情破壞了你的健康
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人們常說憤怒會傷害身體。當然,這也是不爭的事實,現代人的生活壓力很大,也有感情不穩定的人。工作上也經常生氣。總之,生活中出現了各種各樣的感情。其實,感情也是健康的晴雨表,不同的感情會傷害我們的身體,很多疾病也是由感情引起的,人體的臟腑與對應的感情有關。接下來,讓我們來看看影響你健康的六種不良感情。
愛發火傷肝
大發火傷肝,過度憤怒可使肝氣橫衝直撞,出現面紅眼紅、頭痛、頭暈的症狀,常發火的人容易失眠、工作效率低、記憶力差。喜歡悶氣的人容易肝氣不好,也會牽累脾胃,導致食慾不振、消化不良、腹瀉,吃飯時和別人吵架也會出現這種症狀。肝氣鬱結還可能導致抑鬱或內分泌障礙,如月經不調、皮膚痤瘡斑點等。從西醫角度看,人在生氣時,體內會分泌一種叫做兒茶酚胺的物質,作用於中樞神經系統,增強血糖值,增強脂肪酸分解,血液和肝細胞內的毒素相應增加,堆積在肝臟中,損傷肝臟。
生氣發火時,長讀噓字有助於恢復感情。習慣把不愉快藏在心裏的人應該學會解放,讓人說話,運動、喊叫、唱歌等方法也能發泄感情。吃飯的時候千萬不要生氣氣後也不要馬上吃飯。否則,胃容易傷害肝臟。此外,生氣最好不要超過3分鐘,不要盲目決定。適當增加脂肪和蛋白攝入有助於平息情緒。
過於興奮和悲傷
中醫認爲喜悅和悲傷,楊力解釋說,這裏的喜悅實際上是大喜悅,過於高興和興奮。而大喜過望就會影響到我們的心,損傷心氣。古人認爲“心藏神”,正常的喜樂,使人精神愉快、心情舒暢、面色紅潤、思維敏捷。若過度便會導致心慌、心悸、多夢、健忘、頭暈等症狀。人們常說樂極悲傷,心腦血管疾病患者不得大喜。情緒過於興奮和興奮時,心跳急劇增加,血壓急劇增加,氧消耗量倍增,容易誘發猝死。英國和瑞士科學家也相繼發現,老人在生日當天死亡的風險遠遠大於一年中的其他時間,可能與過於興奮有關。
即使你興奮,也不要太興奮,保持穩定的心理狀態很重要。興奮過度時,頭暈、心跳加快的症狀出現,想辦法安靜下來,閉上眼睛深呼吸。患有心腦血管疾病的人應該少看激烈的比賽和電影。有些老人喜歡打麻將,不要把輸贏看得太重,可以看作是鍛鍊大腦的活動。否則,壞心情容易左右,影響健康,發生事故。
憂傷脾胃
工作不順利,壓力過大容易感到憂傷和不安,這種不良情緒會影響脾胃健康。中醫認爲,人的憂慮主要表現在脾臟上,人處於憂慮狀態時,食慾下降、消化不良等症狀多出現,有的女性工作緊張,生理日障礙等症狀多出現。
在生活和工作中,什麼都不做最好,不要對自己要求太高,讓一切正好。當你感到擔心時,你應該學會分散你的注意力。如果你不明白一件事,你應該放下它,出去散步,聽音樂...做一些簡單的事情,你可能會突然變得明亮。楊力指出,如果你的家人和朋友總是擔心的話,可以創造機會讓他們發脾氣,有效地消除憂慮。此外,研究發現,多吃香蕉、蘋果、葡萄、燕麥等含鎂豐富的食物,有助於穩定情緒,改善心態。心情不好的時候,擡起頭挺胸,輕輕呼吸,擡起肩膀,給你積極的心理暗示,可以擺脫不好的心情。
悲傷時傷肺
林黛玉多愁善感、清高自傲,惹無數人憐愛,最後卻殞命於肺結核。這其實與她終日鬱鬱寡歡、以淚洗面、長期悲傷的精神狀態有關,也是中醫理論“悲傷肺”的一個明證。人在強烈悲傷時,會出現呼吸頻率變化、咳嗽、氣短、聲音啞等症狀。現代醫學發現,悲傷時,人體交感神經系統分泌大量壓力激素,增加心臟病發作風險。
最新研究表明,悲傷時強烈笑容的心理假動作有助於釋放不良情緒,回憶幸福的過去,多與他人交流可以轉移注意力,緩和悲傷的全麥食物、魚、肉類、黑豆、南瓜子等豐富的色氨酸食物有助於消除悲傷。楊力說,悲傷時可以多看喜劇,聽漫才,做運動,參加集體活動,使悲傷的感情有訴說和表達的途徑。
害怕傷害腎臟
面對威脅時,人們本能地產生恐怖感,恐怖感與腎臟密切相關。中醫認爲,腎藏精、主兩便、恐懼過度會損害腎氣,可能會突然昏厥、大小便失禁。恐懼是人們對外界突然刺激的緊急反應,可以引起警告。但是,把這種感情放在生活和工作上,對未來不確定,恐懼失敗,在同事和朋友面前說話等,時間變長,可能會對身體和心理產生雙重影響。
美國斯坦福大學神經科學家戈爾丁認爲,消除恐懼感最有效的方法就是反覆面對自己害怕的東西。這是一種行爲療法,可以逐漸降低恐懼感。瑞典卡羅琳斯卡醫學院的研究者發現,恐懼感是通過社會學習過程“學”來的,與勇敢者在一起有助克服恐懼感。在生活中,我們應該勇敢地接受批評和失敗的考驗,想象戰勝恐懼的場景,給自己積極的心理暗示。當你感到恐懼和恐懼時,你可以喝一杯咖啡。
恐怖傷害腎臟傷害悲傷
恐怖比恐怖更高,不利於人的腎臟和心臟,受人體恐怖感情的影響,腎上腺素過度分泌,容易引起心悸、胸悶、不安、失眠等症狀。恐懼引起的長期壓力會干擾身體其他系統,導致耳鳴、耳聾、頭暈、男性勃起功能障礙等一系列問題。嚴重恐懼會對心理產生長期影響,抑鬱,影響正常的社交活動等。如果出現上述症狀,建議你被恐怖感所困擾,最好馬上去醫院看病。
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