預防疾病 給身體的女性洗澡提示

洗冷水澡有益於健康，但不是誰都適合。女性朋友如果經常洗冷水洗澡，會讓一些婦科疾病乘機“沾”上身來！而且還有女性喜歡洗完澡入睡，這並非健康之舉。

洗冷水澡

洗冷水澡時水溫過低，人體感到寒冷，心跳加快，血壓上升，肌肉收縮，精神緊張等一系列應激反應，不僅不能消除疲勞，還容易引起感冒

女性由於其特殊的生理原因，尤其是經期、哺乳期、孕期的女性朋友，遇到冷水刺激會導致女性內分泌失調、閉經、腹痛，而且很多細菌也會進入陰道引起陰道炎等婦科疾病，嚴重影響女性以後的妊娠、生理健康。

對於身體體質差的女性朋友，不能用冷水洗澡。否則，抵抗力差，受冷水刺激感冒發燒等疾病。然而，它可以長期堅持用冷水洗臉，促進血液循環，起到預防感冒和鼻炎的作用，使皮膚更有光澤和彈性。

最好在入睡前2小時入睡。睡眠往往在體溫下降後來臨，熱水浴會使體溫升高，從而延遲大腦釋放睡眠激素。如果有一天只能睡覺前洗澡，洗完澡後用溼毛巾冷卻額頭5分鐘，體溫下降到正常水平，可以儘快睡覺。

小貼士

女性經期可以洗澡嗎？

TIPS1.回答這個問題要看採取怎樣的方式洗澡。現在一致公認的是淋浴和擦浴。月經期間子宮內膜脫落，子宮腔殘留創面的子宮頸粘液被經血衝出，子宮頸口稍微開放的陰道內有經血，是細菌的良好培養基礎。以上生殖道局部保護性屏障作用暫時破壞，經期全身抵抗力下降，洗澡時，污水和陰道細菌有可能通過宮頸管上升到宮腔感染，應禁止。

TIPS2.宮腔手術、流產、分娩等，最近也應禁止洗澡。

女性最完美的洗澡方式：

1.全身放鬆，浸入色彩斑斕、芳香四溢的泡泡浴中，喚醒你所有的感覺。

2.將等量的按摩油和無味的清洗液相混合，倒入手中，將這種混合物塗在你的胳膊上，做一次迷你芳香療法按摩。

3.用薰衣草鹽刷洗身體，然後洗個熱水澡，讓你的皮膚變得柔軟，睡眠充足。鹽會使水充滿香味，油會使皮膚保持溼潤。

4.將熱水倒入碗中，加入一點浴缸。把雙手浸在其中，手掌朝上，體內的壓力全部釋放。

5.不要把花放在餐桌上，放在化妝鏡旁邊，早上一起精神振奮。

6.用棉毛巾蘸上薄荷精油，放入塑料袋中，整天都能聞到濃郁的香味。

7.累了一天後，讓自己洗一個恢復能量的熱水澡。把兩勺蘇打、一杯浴鹽和十滴薰衣草精油混合在一起，放入充滿熱水的浴缸裏。

8.隨時噴灑芳香療法香氣，讓自己緊張的神經沉穩。